Píldoras de venta libre para la depresión

Aunque la depresión severa necesita la intervención de un médico con medicamentos recetados, las personas con formas más leves del estado mental a menudo pueden encontrar alivio de las píldoras disponibles sin receta..

Las formas leves de depresión a veces responden a las píldoras de venta libre. (Imagen: skyNext / iStock / GettyImages)

Sepa qué hace cada uno, cuál es la dosis correcta y cualquier efecto secundario antes de tomarlos.

Propina

Aunque los antidepresivos de venta libre son generalmente seguros, algunos pueden causar reacciones neuropsiquiátricas adversas en algunas personas. Consulte a su médico antes de agregar suplementos a su dieta..

Debe usted auto tratar?

Decidir si probar algo de venta libre antes de dirigirse al médico no es una buena idea, ya que los efectos secundarios de los suplementos de venta libre pueden ser graves. Discuta con su profesional de la salud si las deficiencias nutricionales pueden contribuir a los síntomas que experimenta, como sentimientos de vacío, fatiga, cambios en el apetito y problemas para dormir..

Los trastornos cerebrales depresivos afectan a todos de manera diferente: Algunos corren en familias; otros son provocados por cambios hormonales y son más comunes en las mujeres. Los hombres tienden a sufrir más síntomas físicos, como fatiga y pérdida de sueño, y son propensos a una mayor tasa de mortalidad por enfermedades relacionadas con el estrés y el suicidio..

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Consultar a su médico es un primer paso esencial para descartar cualquier causa física de sus síntomas, como un trastorno de la tiroides u otra enfermedad. Si está físicamente bien y no quiere recurrir a los medicamentos recetados todavía, informe a su médico. Muchos médicos pueden proporcionar recomendaciones para suplementos de venta libre eso podria ser de ayuda.

No confíes en los suplementos. Si tienes depresión mayor. Un estudio realizado en 2018 por el NICM Health Research Institute demostró que el uso de un suplemento que contiene intervenciones populares de venta libre para la depresión, incluida la S-adenosil metionina, el ácido folínico, los ácidos grasos omega-3, el 5-HTP y el picolinato de zinc, no fue más efectivo que un placebo.

Elegir un OTC

Con tantos medicamentos de venta libre ofrecidos como una ayuda potencial para la depresión leve, podría desperdiciar una cantidad significativa de dinero utilizando un método disperso y probando uno tras otro al azar. En cambio, Mayo Clinic aconseja considerar algunas preguntas pertinentes al determinar con la ayuda de su médico qué tipo de antidepresivo es el más adecuado para su situación..

• Cuáles son tus síntomas? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño debido a una mente acelerada? Querría un medicamento OTC con más propiedades sedantes que si tuviera problemas para levantarse del sofá debido a la fatiga o la falta de motivación..
  
• Cuáles son los efectos secundarios? Algunos suplementos pueden disminuir la libido o causar aumento de peso, lo que puede empeorar las cosas con su pareja si ya se siente indeseable o retraído. Otros síntomas pueden incluir insomnio, nerviosismo o boca seca..
• ¿Cómo interactúa con otras sustancias?? Revise las posibles interacciones con sus otros medicamentos, suplementos, vitaminas o incluso algunos alimentos, como la toronja.
• ¿Podría afectar otros problemas de salud?? El aumento de la presión arterial, los mareos y efectos secundarios similares podrían exacerbar otros problemas de salud y hacer que se sienta peor..
• ¿Podría afectar a tu bebé?? Si está embarazada o amamantando, muchos antidepresivos de venta libre podrían tener un efecto potencialmente dañino en su hijo.
• ¿Alguien en tu familia lo ha usado?? A veces, elegir un OTC es tan fácil como probar lo que funcionó para un familiar cercano, como un padre o un hermano. También puede ayudarlo a mantenerse alejado de aquellos que pueden haber causado efectos secundarios desagradables a los miembros de su familia..

Como un placebo: la hierba de San Juan

La hierba de San Juan (Hypericum perforatum) aumenta los niveles de serotonina de su cerebro. Se prescribe ampliamente en Europa y está disponible como un suplemento dietético en los EE. UU. La flor amarilla es la parte medicinal de la planta, que crece en forma silvestre en Europa. Aunque se considera una flor exótica en los EE. UU., A veces se puede encontrar floreciendo de junio a septiembre en climas húmedos como el noroeste del Pacífico, el noreste de EE. UU. E incluso el norte de Arizona..

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Los antiguos griegos usaban las flores amarillas para hacer un té, pero la hierba se usa más comúnmente en forma de píldora en los EE. UU. Según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa, estudios desde el 2000 han demostrado que las píldoras son tan efectivas como los placebos en doble estudios a ciegas.

Es esencial para dile a tu doctor Si estás usando la hierba de San Juan. Interactúa con muchos medicamentos, incluyendo antidepresivos, píldoras anticonceptivas, medicamentos para el corazón, medicamentos para el cáncer y más. En los peores casos, un aumento mortal de la serotonina puede provocar síntomas como un aumento de la temperatura corporal, palpitaciones, diarrea, presión arterial alta y agitación. También puede empeorar los síntomas psicóticos en pacientes esquizofrénicos o bipolares..

Semillas, serotonina y 5-HTP.

Lo que hace: el químico conocido como 5-hidroxitriptófano - o 5-HTP: puede afectar positivamente los niveles de serotonina en el cerebro. Aunque se hace naturalmente como un subproducto en el cuerpo del aminoácido L-triptófano_, está disponible comercialmente en forma de píldora procedente de la semilla de un arbusto africano, _Griffonia simplicifolia.

Como la mayoría de las sustancias utilizadas para tratar la depresión, el 5-HTP es solo útil para algunos. Un estudio realizado en 2016 por la Universidad de Duke mostró que las píldoras de venta libre ayudaron significativamente a aproximadamente un tercio de los participantes. Es más efectivo en forma de cápsula de liberación prolongada, gracias a la biodisponibilidad prolongada en el cuerpo..

El 5-HTP es generalmente seguro en dosis de hasta 400 miligramos por día, y los tratamientos más comunes son de 100 a 300 miligramos. En dosis mayores, pueden desarrollarse problemas estomacales y musculares. También pueden surgir problemas similares si toma la sustancia a 400 miligramos durante más de un año..

Detenga este suplemento completamente dos semanas antes de la cirugía: los efectos secundarios, como la ansiedad, los escalofríos y los problemas cardíacos, pueden aparecer cuando hay demasiada serotonina en el cerebro..

El triptófano L es potencialmente peligroso, inefectivo

Debido a que el 5-HTP es tan útil y seguro, podría ser tentador ingerir su aminoácido principal, el L-triptófano.. No lo hagas. Está vinculado a 37 muertes y más de 1,500 casos de síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Los enfermos de EMS desarrollan problemas de órganos y nervios, dolor muscular o nervioso severo, calvicie, afecciones de la piel e hinchazón.

Incluso a corto plazo, la sustancia puede causar diarrea, eructos, dolor abdominal, gases y otros efectos desagradables. Puede agravar la enfermedad hepática y renal, así como algunos trastornos de la sangre, según WebMD.

Cosechar los resultados de Rhodiola Rosea

Comúnmente llamada raíz del Ártico, Rhodiola rosea crece en las partes más septentrionales del mundo, incluidas las regiones árticas de Alaska, Europa, Suecia e Islandia. El suplemento natural es prometedor para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés relacionado con el estado de ánimo, los productos químicos y el medio ambiente. También es posible que sea útil para la ansiedad, la fatiga debido al estrés y el rendimiento deportivo, de acuerdo con WebMD.

Una revisión de estudios de seres humanos y animales realizada en 2016 por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania y el Instituto Herbal Sueco mostró que Rhodiola Generalmente es seguro y parece tener un efecto beneficioso en el estado de ánimo..

Sin embargo, el aparente suplemento milagroso no está exento de inconvenientes. Algunas personas experimentan sequedad de boca, exceso de salivación o mareos. Debido a que refuerza el sistema inmunológico, las personas con trastornos autoinmunes no deben tomarlo, puede empeorar su condición. La hierba también reduce la presión arterial y el azúcar en la sangre, por lo que buscar el consejo de un médico antes de tomarlo si ya está tomando medicamentos para cualquiera de estas condiciones.