Efectos secundarios de la dieta milagrosa de Hollywood de 48 horas
La dieta milagrosa de 48 horas de Hollywood es una dieta de moda que dice que puedes perder hasta 10 libras. En solo dos días bebiendo 4 oz. de la mezcla especial de "jugo" combinado con 4 oz. De agua cada cuatro horas, cuatro veces al día. El único "milagro" de esta dieta es que no te vuelves loco de hambre. Cada porción del jugo contiene 100 calorías y no se permite ningún otro alimento o bebida, además del agua, por lo que su consumo calórico diario es peligrosamente bajo 400.
Mujer joven que sostiene un vidrio de jugo. (Imagen: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)El jugo
Lo único que consume en esta dieta es el jugo, que está concentrado y debe mezclarse con la misma cantidad de agua. Tendrás cuatro 8 oz. Vasos de jugo cada día y pueden beber agua adicional. No se permiten alimentos de ningún tipo ni otras bebidas, especialmente alcohol. Debido a que la dieta milagrosa de 48 horas de Hollywood también afirma ser una desintoxicación, se sugiere que no fume, al menos durante las 48 horas en que está "desintoxicándose". El jugo contiene agua, piña, manzana, naranja, uva, melocotón, albaricoque y jugos de plátano combinados con vitaminas y una mezcla de aceites esenciales, incluyendo bergamota, mandarina, limón y naranja..
Hipoglucemia
Tendrá hambre con esta dieta y podría sufrir de niveles bajos de azúcar en la sangre o hipoglucemia. Los signos de hipoglucemia incluyen dolor de cabeza, fatiga, debilidad, mareos, temblores, ansiedad, irritabilidad, cambios de humor y confusión. La única forma de tratar la hipoglucemia es elevar el azúcar en la sangre, ya sea con alimentos o con una tableta de glucosa, pero esto no está permitido en la dieta. El Centro Nacional de Información sobre la Diabetes (National Diabetes Information Clearinghouse) advierte que si corre el riesgo de hipoglucemia, debe conducir con cuidado, ya que podría confundirse y retrasar los tiempos de reacción..
Pérdida de peso
Puede perder peso en el programa, pero no grasa. Perderá principalmente el peso del agua, que se recuperará rápidamente cuando reanude sus hábitos alimenticios habituales. También puede perder algo de masa muscular, lo que no es beneficioso. Cuando no comes suficientes calorías, tu cuerpo necesita más energía y puede convertir la grasa o el tejido muscular en energía utilizable. Lo ideal es utilizar grasa, pero sin una ingesta adecuada de proteínas es más fácil para su cuerpo convertir los músculos. Debido a que su cuerpo se está muriendo de hambre, va a hacer lo que requiera la menor cantidad de esfuerzo, conservando la energía para la supervivencia. La conservación de la energía también ralentizará tu metabolismo..
Metabolismo
Cuando no consumes suficientes calorías para apoyar la función metabólica básica, tu cuerpo entra en "modo de inanición" y todo se ralentiza, es un mecanismo de supervivencia biológica. Aunque la reducción de la ingesta de calorías es necesaria para perder peso, debe consumir al menos 1,200 calorías diarias. Esta dieta de desintoxicación permite solo un tercio de la cantidad mínima de energía que su cuerpo necesita. Disminuir la velocidad de su metabolismo hará que sea más fácil ganar peso cuando termine su dieta "milagrosa" de 48 horas. Además, como el músculo consume más energía que la grasa, perder masa muscular también ralentiza el metabolismo..
