Puntos especiales de observadores de K y peso
Weight Watchers es un popular programa de pérdida de peso que le enseña cómo perder y mantener el peso mientras come una variedad de alimentos. Si bien Weight Watchers vende alimentos preenvasados, no es necesario usarlos para seguir el plan. Además de los alimentos propios de Weight Watchers, algunas compañías como Special K tienen productos que están diseñados para apoyar la pérdida de peso, que pueden usarse mientras se siguen los Weight Watchers..
Los alimentos K especiales pueden ayudarlo a mantenerse dentro de los puntos permitidos de Weight Watchers. (Imagen: 8vFanI / iStock / Getty Images)Controlador de peso
A los miembros de Weight Watchers se les asigna una asignación diaria de puntos según la edad, el sexo, el peso actual y el nivel de actividad física. Además, Weight Watchers asigna puntos a los alimentos en función del contenido de calorías, grasas, proteínas, fibra y carbohidratos por porción. Los alimentos que son bajos en calorías y grasas, pero altos en fibra tienden a tener un valor de puntos más bajo. El objetivo es hacer un seguimiento de todos los alimentos y bebidas consumidos para que se mantenga dentro del número permitido de puntos diarios para perder peso de forma segura, dice Weight Watchers. Este proceso está diseñado para fomentar una pérdida de peso lenta y constante de aproximadamente 1 a 2 libras. por semana.
Especial K
Special K recomienda el uso de sus productos como parte de un plan general para perder peso. De acuerdo con el sitio web de Special K, reemplaza dos comidas al día con una barra, un batido o un cereal Special K y luego come una comida saludable. Luego, a lo largo del día, come muchas frutas y verduras. Si combina los dos programas, puede usar la etiqueta de nutrición de los productos Special K para calcular la cantidad de puntos de Weight Watchers que está comiendo. La mayoría de los cereales K especiales tienen alrededor de uno o dos puntos por taza; Las barras Special K también son dos puntos y por dos puntos puedes tener aproximadamente 24 crackers Special K o chips crackers. Los batidos Special K valen alrededor de tres puntos cada uno. Un valor de puntos de dos o tres se considera bajo, lo que hace que los productos Special K sean una buena opción para los miembros de Weight Watchers.
Beneficios
Controlar el tamaño de las porciones es una parte importante de un programa exitoso para perder peso. Hay tanto tamaños de porciones como tamaños de porciones. Una porción es la cantidad de alimentos que realmente come en una sesión, mientras que el tamaño de una porción es una cantidad predeterminada de alimentos, como 1 taza o 1 oz. Las porciones pueden contener más de una porción y comer porciones de comida en comparación con las porciones, lo que puede llevar al aumento de peso en las notas de la Red de información de control de peso. Muchas comidas de restaurantes y alimentos envasados son de gran tamaño, lo que dificulta la determinación del tamaño real de una sola porción. Dado esto, Weight Watchers alienta a los miembros a pesar o medir inicialmente todos los alimentos y bebidas, para volver a aprender lo que realmente es un tamaño de porción real. Los productos especiales de K, como las barras y los batidos, se envasan de manera que solo hay un tamaño de porción por lata o paquete. El uso de estos productos preenvasados puede ser útil en momentos difíciles o estresantes, ya que no es necesario pesar ni medir los alimentos..
Consideraciones
Seguir la dieta Special K el tiempo suficiente para alcanzar su peso ideal puede ser difícil porque la dieta es restrictiva. No permite una gran variedad de alimentos, lo que puede hacer que te sientas privado. Esto puede llevar a abandonar el plan y volver a las conductas alimentarias normales, lo que aumenta la probabilidad de que se recupere la pérdida de peso, informa MayoClinic.com. Weight Watchers ofrece un plan más completo, al tiempo que fomenta el consumo de una amplia variedad de alimentos. Al seguir a Weight Watchers, puedes comer fuera y disfrutar de tus comidas favoritas siempre y cuando te mantengas dentro de tus puntos diarios permitidos. Cuando se alcanza el peso ideal, continúa comiendo los mismos alimentos, pero ahora puede comer algunos puntos más para mantener su peso. Sin embargo, los alimentos especiales para K pueden ser parte del plan de Weight Watchers, siempre y cuando se centre también en muchas frutas y verduras..
