Las píldoras de dieta más fuertes para el vientre, los muslos y el cuello

Aunque algunas pastillas para adelgazar pueden ser efectivas, hay una cosa que no pueden hacer, y es reducir la grasa en un área específica de su cuerpo. Si desea perder peso de su vientre, muslos y cuello, debe concentrarse en disminuir las reservas de grasa en todo su cuerpo quemando calorías. Las píldoras de dieta podrían ayudarte a lograr esto.

Pastillas blancas que se derraman de una botella verde (Imagen: 5432action / iStock / Getty Images)

Sus puntos problemáticos

El exceso de peso es frustrante, incluso más cuando está situado en ciertas áreas de su cuerpo. Michael Carrera y Natasha Vani, de Truestar Health, explican que para lograr un estómago plano, primero debe liberar su barriga de la capa de grasa que rodea sus músculos abdominales; realizar sentadillas simplemente fortalece los músculos debajo de la grasa. Carrera y Vani agregan que debes quemar calorías usando una combinación de entrenamiento cardiovascular y entrenamiento con pesas. En última instancia, esto reducirá la grasa de todo el cuerpo, incluidos los puntos problemáticos. Sin embargo, podría quemar grasa más rápido de ciertas áreas.

Píldoras de dieta

Las píldoras de dieta podrían ayudarlo a perder peso de su vientre, muslos y cuello cuando los combina con una dieta saludable y un plan de ejercicios. La Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado algunas pastillas para adelgazar seleccionadas, como fentermina y orlistat, pero Mandy Leonard, directora adjunta del Centro de Información de Medicamentos de la Clínica Cleveland, señala que resultan en una pérdida de peso moderada. Además, los estudios que generaron estos resultados combinaron los fármacos con cambios en la dieta y la terapia conductual. MayoClinic.com respalda esto, declarando que puede perder, en promedio, del 5 al 10 por ciento de su peso corporal total dentro de un año mientras toma una píldora de dieta. Sin embargo, este resultado se logra cuando combina el medicamento con una dieta baja en calorías y un plan de ejercicios..

Sus opciones

Una vez que tome la decisión de usar una píldora de dieta, querrá la píldora más fuerte y efectiva disponible. Existen numerosas píldoras y suplementos, tanto de venta con receta como de venta libre. El centro médico de la Universidad de Maryland recomienda el uso exclusivo de píldoras recetadas; Los suplementos de venta libre no son probados por la FDA para su seguridad o eficacia. La mayoría de las píldoras de dieta recetadas están diseñadas para uso a corto plazo, 12 semanas o menos, de acuerdo con MayoClinic.com. Absorben la grasa, suprimen el apetito o aumentan el metabolismo. Lo que funciona para una persona podría no funcionar para usted, y cada medicamento tiene sus propios efectos secundarios que pueden interactuar de manera adversa con cualquier medicamento que esté tomando actualmente. Discuta las opciones con su médico..

Dieta y ejercicio

Enfócate en hacer pequeños cambios al principio; Intercambiar agua por soda la primera semana. La próxima semana agregue otro cambio, como comer cereales de grano entero con frutas para el desayuno. Los pequeños cambios hacen una gran diferencia. Siga un régimen de ejercicio que incluya tanto el entrenamiento cardiovascular como el entrenamiento con pesas. Días alternos para evitar la fatiga muscular. De tres a cuatro días por semana, participe en algún tipo de ejercicio cardiovascular, como caminar a paso ligero, una clase de ciclismo o nadar. Apunte durante 30 minutos inicialmente, con su objetivo final de 45 a 60 minutos por sesión. En los días que entrenas con pesas, concéntrate en tus puntos problemáticos. Realizar abdominales, levantamientos de piernas y sentadillas. Comience con pesas livianas: entre 3 y 5 libras. Afíliese a su gimnasio local o centro comunitario, incorporando la ayuda de un entrenador personal.