Dietas adecuadas para niños con SII
El síndrome del intestino irritable (IBS, por sus siglas en inglés) es una afección que afecta el intestino grueso. Causa dolor abdominal, gases, distensión abdominal, diarrea o estreñimiento. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés), el SII causa que los músculos del colon reaccionen en exceso a los estímulos y causan espasmos; Los nervios peristálticos están sobre sensibilizados. El SII es muy incómodo, pero no pone en peligro la vida y no causa daño al colon. IBS es incurable, pero es tratable. Además de los medicamentos y el control del estrés, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) explica que la dieta puede ayudar a controlar los síntomas de SII en niños.
Añadir fibra
La AAP sugiere que los niños agreguen forraje a sus dietas para ayudar a controlar los síntomas del SII. La fibra agregada puede eliminar los cólicos abdominales, ablandar las heces y disminuir la diarrea. La fibra también ayuda a mantener el colon ligeramente distendido, lo que limita la espasticidad. Los alimentos ricos en fibra que ayudarán a los niños con SII incluyen manzanas, naranjas, plátanos, uvas, cerezas, peras, ciruelas, pasas, brócoli, coles de brussel, papas, espinacas, pan integral, pasta integral, arroz integral, cereales integrales, Palomitas, arroz y frijoles, humus y pita, legumbres y frutos secos..
Eliminar los alimentos desencadenantes
De acuerdo con el NIDDK, algunos alimentos pueden causar brotes de SII, incluidos los alimentos grasos, cafeína, alimentos picantes, bebidas carbonatadas y productos lácteos, que deben evitarse para limitar los síntomas. La cafeína y los alimentos ricos en grasa pueden exacerbar la diarrea en niños con SII. Muchos niños con SII pueden experimentar dolor abdominal y diarrea después de tomar leche, y estos niños pueden ser intolerantes a la lactosa. Para que los niños satisfagan las necesidades de calcio sin leche, pruebe yogur, leche de soya fortificada, leche de arroz fortificada o leche lactaidea.
Comer comidas más pequeñas
El NIDDK informa que comer varias comidas pequeñas al día puede disminuir los síntomas del SII. Las comidas abundantes pueden provocar calambres abdominales y diarrea. Los niños con SII deben comer tres comidas pequeñas y tres meriendas al día. El Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh sugiere descansar después de las comidas para disminuir el ritmo de la digestión y no saltearse las comidas..
