Té contra café para derretir la grasa del vientre

Las calorías que obtiene de los alimentos que consume y las bebidas que bebe contribuyen al aumento de peso si consume más calorías de las que necesita. Ni el té ni el café derretirán la grasa del vientre; Este es uno de los muchos mitos sobre nutrición que pueden descarrilar su plan de pérdida de peso. Pero ambas bebidas pueden contribuir a una dieta reducida en calorías, para ayudarlo a perder peso y grasa abdominal, cuando las bebe sin azúcar, leche o crema agregada..

Calorías

Hay una razón para la grasa del vientre y el aumento de peso en general: demasiadas calorías consumidas y una cantidad insuficiente de ellas gastadas o "quemadas" en la producción de energía. Ninguna preparación mágica puede aumentar su metabolismo o quemar grasa corporal. La Clínica Mayo explica que su tasa metabólica basal, o BMR, la cantidad de calorías que quema cuando su cuerpo está en reposo, es un factor que rige la cantidad total de calorías que quema. También quema una pequeña cantidad de calorías a través de un proceso llamado termogénesis, la energía que su cuerpo utiliza para procesar los alimentos. El resto del exceso de calorías que consume necesita quemarse con la actividad física para evitar subir de peso. Las "calorías líquidas" que obtiene del té, el café y otras bebidas pueden sumarse si sus bebidas contienen azúcar o grasa agregada..

Té

Una porción de 8 onzas de té preparado sin azúcar contiene solo 2 calorías. Añadir 2 cucharaditas. De azúcar granulada a tu té, sin embargo, obtienes 32 calorías adicionales. Algunas marcas de té endulzado y embotellado tienen 140 calorías, solo 10 menos que una lata de 12 onzas de cola regular. Las variedades de té "extra dulces" pueden impartir hasta 210 calorías por botella.

café

Una taza de café simple, hecho también contiene solo 2 calorías. Añadir 1 cucharada. De azúcar granulada y tu bebida ahora tiene 51 calorías. La misma cantidad de mitad y mitad agrega 20 calorías, mientras que la leche descremada agrega solo 5. Por lo tanto, es posible mantener su café bajo en calorías si no consume azúcar y crema. Por otro lado, una porción de 20 onzas de algunas bebidas de café gourmet, elaboradas con leche entera y crema batida, pueden proporcionarle hasta 700 calorías, casi todas de azúcar y grasa añadidas..

Grasa del vientre

El té y el café sin azúcar son bebidas bajas en calorías y sin azúcar. Sin embargo, todo lo que necesitas para beber para bajar de peso es agua pura, dice la Escuela de Salud Pública de Harvard. Encontrar formas de reducir las calorías, incluso las que se obtienen de las bebidas, es crucial para perder peso, incluida la grasa abdominal. El American Council on Exercise dice que la mejor manera de quemar la grasa del vientre es hacer una hora de ejercicio moderado a vigoroso todos los días; une esto con sesiones de entrenamiento de fuerza dos veces por semana para construir masa muscular magra.