La dieta v8

De acuerdo con el sitio web oficial de V8, lograr el peso objetivo puede ser tan fácil como comer más frutas y verduras. Al tomar jugo V8 y comer frutas y verduras a lo largo del día, es posible que se sienta más lleno y que sea menos probable que consuma comida chatarra. Consulte a su médico antes de probar el plan de peso saludable V8, especialmente si tiene alergias o una condición de salud.

Tres vasos de jugo de vegetales. (Imagen: karandaev / iStock / Getty Images)

Significado

El plan V8 Healthy Weight fue creado por V8 para ayudar a las personas que hacen dieta a perder peso y mantener un plan de alimentación más saludable. La dieta se basa en la estadística de que siete de cada 10 adultos no obtienen suficientes frutas o verduras en su dieta. De acuerdo con el sitio web oficial de V8, los adultos deben comer cinco porciones de frutas y verduras por día, o aproximadamente 2 1/2 tazas. De acuerdo con Diets In Review.com en el artículo "Dieta V8", la dieta alienta a las personas a comer aproximadamente 1,500 calorías por día..

Muestra de desayuno

Para el desayuno del primer día, el sitio web oficial de V8 sugiere comer 8 oz. de jugo de verduras 100 por ciento V8, que proporciona aproximadamente dos porciones de verduras. Cocine 1 taza de harina de avena y agregue 2 cucharadas. pasas y 1 cucharadita. azúcar morena. Agregue 1/4 taza de yogur bajo en grasa con sabor a la parte superior de la avena antes de comer. Para el desayuno del segundo día de la dieta, cambie la harina de avena por 1 taza de cereal integral, una banana pequeña y una taza de leche descremada..

Muestra de almuerzo

Para el almuerzo del día cuatro, el sitio web de V8 sugiere crear una ensalada César de pollo hecha en casa. Combine 2 tazas de lechuga romana, 2 oz. pechuga de pollo a la parrilla, 1/2 taza de pasta, 2 cucharadas de queso parmesano, 2 cucharadas. Aderezo de ensalada César reducida en calorías y una manzana. Para un refrigerio antes de la cena, disfruta de tres galletas Graham, recomienda el sitio web oficial de V8.

Muestra de cena

Mientras sigue el Plan de peso saludable V8, prepare pasta vegetariana casera para la cena. Cocine 1 taza de pasta de trigo integral y cúbrala con 1/2 taza de salsa de tomate, 1/2 taza de verduras cocidas como pimientos, cebollas y champiñones, y 1/3 taza de queso mozzarella rallado hecho con leche parcialmente descremada. Como un bocadillo después de la cena, disfrute de 1/2 oz. Almendras revueltas en 1/2 taza de queso cottage bajo en grasa.

Información de expertos

Según la Clínica Mayo en el artículo "Dieta saludable para el corazón: 8 pasos para reducir la enfermedad cardíaca", comer más frutas y verduras puede ayudarlo a perder peso porque será menos probable que coma alimentos con alto contenido de grasa como el queso y la carne. Además, comer más frutas y verduras es bajo en calorías y también puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.