Aumento de peso inexplicable de las mujeres en sus 40 años
Como mujer, la perimenopausia es el período de tiempo en su vida en el que está pasando a la menopausia. La perimenopausia puede comenzar tan temprano como a los 30 años y generalmente dura varios años. Durante la perimenopausia, sus hormonas fluctúan dramáticamente, lo que puede afectarle física y emocionalmente. Puede acumular libras no deseadas durante este período, a pesar de seguir un estilo de vida que siempre controló su peso en el pasado. Consulte a su proveedor de atención médica si aumenta de peso inesperadamente..
Una mujer con sobrepeso está en una pose de yoga. (Imagen: Jari Hindström / iStock / Getty Images)Resistencia a la insulina
Cuando su dieta consiste en demasiados alimentos procesados y demasiada azúcar blanca, sus células pueden volverse resistentes a la insulina. La insulina es necesaria para transportar la glucosa a través de las paredes celulares. El proceso es gradual y puede resultar en diabetes tipo 2. Como resultado de la resistencia a la insulina, su cuerpo almacena el exceso de glucosa como grasa, lo que resulta en un aumento de peso. Mientras que los refrescos de dieta pueden reducir su ingesta calórica, muchos de ellos todavía hacen que produzca insulina, lo que contribuye a su resistencia a la insulina..
Estrés
Cuando estás bajo estrés, tu glándula suprarrenal libera cortisol. El cortisol es una hormona que dificulta la pérdida de peso. Su cuerpo interpreta el estrés como una amenaza para su supervivencia y comienza a acumular calorías. El estrés puede venir en muchas formas. Además del estrés emocional, la dieta de choque, el atracón y el peso fluctuante pueden estresar al cuerpo. Si el estrés es crónico, puede causar un trastorno metabólico conocido como fatiga suprarrenal. Como reacción al estrés, también puede comer en exceso y no ser consciente de ello..
Hormonas
Durante la perimenopausia, sus ovarios reducen gradualmente su producción de estrógeno. A medida que su producción de estrógeno disminuye, su cuerpo busca producirlo en otro lugar. Luego, su cuerpo busca retener la grasa en un esfuerzo por mantener su equilibrio hormonal. Además, a medida que se acerca la menopausia, su cuerpo produce menos hormona progesterona. La disminución de los niveles de progesterona no hace que usted gane grasa, pero sí causa retención de agua y distensión abdominal..
Composición corporal
Las mujeres tienden a perder músculo y ganar grasa a medida que se acercan a la menopausia. Inicialmente, la grasa puede apuntar a su abdomen. Debido a que el músculo pesa más que la grasa, este aumento inicial en la grasa corporal puede no causar un aumento en su peso. Sin embargo, a medida que pierda más masa magra, su metabolismo basal disminuirá. Su metabolismo más lento aumenta las probabilidades de que gane grasa en todo el cuerpo, lo que aumentará su peso..
