Pérdida de peso y micción

Perder peso puede ser un esfuerzo desafiante. Comer bien y obtener la cantidad correcta de descanso y el ejercicio diario influyen en su capacidad para perder de manera segura las libras no deseadas. Otro aspecto importante de la pérdida de peso es la hidratación y la micción. Comprender cómo funciona el cuerpo cuando está correctamente hidratado, orinar con frecuencia y comer alimentos saludables lo ayuda a comprender el efecto de una mayor cantidad de orina al realizar una dieta..

Conexión

La pérdida de peso y la micción están relacionados. El aumento de la micción es un efecto secundario de perder peso al emprender un enfoque saludable para la dieta. Debido a que perder peso requiere que coma menos calorías de las que quema su cuerpo, la forma más efectiva de aumentar su capacidad para quemar calorías o su metabolismo es hacer ejercicio. Mientras que aumentar el ejercicio quema más calorías, también aumenta el metabolismo a medida que reemplaza la grasa con músculo magro. Con un metabolismo mejorado, su cuerpo produce una mayor cantidad de desechos en forma de agua de las células, urea de la digestión de proteínas y cetonas de la quema de grasas como energía. Este desperdicio tiene el efecto de aumentar la cantidad de orina que expulsa cuando hace dieta..

Función hepática adecuada

Otro resultado del aumento de la micción durante la pérdida de peso es la función hepática. Debido a que todo lo que usted pone en su cuerpo se filtra a través del hígado, la función hepática y la pérdida de peso están interrelacionadas. El hígado es responsable de procesar los alimentos y líquidos. Cuando come en exceso, el hígado almacenará el exceso de calorías en forma de glucógeno. Durante la dieta, se consumen menos calorías y su cuerpo compensará confiando en el glucógeno almacenado. Un subproducto del metabolismo del glucógeno es el aumento de la producción de orina y la micción, de acuerdo con ShapeFit.

Efectos de las prácticas saludables

La cantidad que necesita beber para mantenerse hidratado depende de su nivel de actividad, de acuerdo con Health Media Ventures. El consumo de líquidos proviene tanto de fuentes líquidas como de alimentos. Health Media Ventures sugiere que ciertas frutas, como el melón y la toronja, y las verduras, como el brócoli y la espinaca, contienen hasta un 90 por ciento de agua. Debido a que la dieta generalmente consiste en comer comidas nutritivas hechas de frutas y verduras frescas, su cuerpo procesará esta hidratación adicional. Como resultado experimentará un aumento de la micción. Además, una hidratación adecuada es esencial para perder peso. Según Michael A. Smith, MD, autor de Changing Shape, el aumento de la hidratación tiene un efecto positivo en su tasa metabólica. Debido a que el agua tiene un efecto termogénico o un aumento del calor durante la digestión, aumenta la capacidad de quemar calorías a un ritmo mayor, lo que a su vez aumenta la pérdida de peso. A medida que aumenta el consumo de líquidos, también aumenta la necesidad de orinar..

Diuréticos

Los diuréticos, o pastillas de agua, se usan a menudo para perder peso. Los diuréticos trabajan para reducir la cantidad de agua que retiene en su cuerpo, de acuerdo con la Guía de pérdida de peso. La pérdida de agua, o el peso del agua, mediante el uso de diuréticos hace que el exceso de líquidos sea expulsado a través de la orina. Como resultado, usted pierde peso y experimenta un aumento en la micción.

Advertencia

Si experimenta pérdida de peso inexplicable y micción excesiva, consulte a su médico. Ciertas enfermedades, como la diabetes, cuentan la pérdida repentina de peso y la micción frecuente como un signo y síntoma. Además, el uso de diuréticos para perder peso tiene efectos secundarios peligrosos que incluyen un desequilibrio de electrolitos, una disminución en los niveles de potasio y daño renal permanente, según los Centros de Tratamiento de Trastornos de la Alimentación.