Pérdida de peso con té y ayuno por una semana
El ayuno fue originalmente una práctica religiosa, ya que los seguidores permanecieron sin comer durante varios períodos para purificar el espíritu y expiar los pecados. Puede sonar como un castigo y también puede parecer que lo es: su cuerpo necesita alimentos para producir energía, y tiene una serie de mecanismos de supervivencia que se activan cuando se da cuenta de la inanición prolongada. Algunas personas practican el ayuno para perder peso, pero están condenados a repetir la práctica. Todo el peso perdido durante un ayuno volverá porque simplemente privarse de los alimentos no le enseña hábitos alimenticios más saludables, y puede ser desagradable mientras dura..
Una mujer comienza a beber una taza de té. (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Efectos secundarios
El ayuno hace que su azúcar en la sangre permanezca en niveles bajos en lugar de aumentar periódicamente durante el día después de las comidas. Puede sentirse mareado, aturdido y con náuseas, y los dolores de cabeza son comunes. Puede desarrollar un olor corporal inusual, similar al olor de la fruta podrida, a medida que su cuerpo comienza a producir cetonas a medida que quema la grasa para obtener energía después de que se hayan agotado las reservas de carbohidratos. Es posible que sus músculos empiecen a doler porque no hay proteínas disponibles para reparar el tejido dañado durante el uso normal, y se sentirá más frío a medida que su cuerpo disminuye la circulación. Estos síntomas son la forma en que su cuerpo le dice que necesita ahorrar combustible.
Peligros
Su peligro más inmediato durante un ayuno es la hipoglucemia o un nivel bajo de azúcar en la sangre. Cuando permite que su nivel de azúcar en la sangre permanezca bajo durante largos períodos de tiempo, puede experimentar confusión, ansiedad, temblores e incluso convulsiones y coma en casos extremos. También estás en riesgo de deshidratación, a pesar del té, el té contiene cafeína, que es un diurético, y expulsará los líquidos de tu cuerpo. Perder peso a la velocidad producida por un ayuno de una semana puede llevar a cálculos biliares, y sus intestinos pueden dejar de funcionar porque no hay alimentos para generar desechos. Todos estos peligros se ven agravados si usted tiene una condición médica o está tomando algún medicamento, así que consulte a su médico antes de ayunar. El naturópata Leon Chaitow recomienda que cualquier ayuno de más de cuatro días sea supervisado médicamente.
Pérdida de peso
La pérdida de peso lograda con el ayuno es principalmente agua, especialmente si tomas té. La acción diurética elimina el exceso de líquido de su cuerpo, y puede pesar un poco menos. Estas pocas libras volverán inmediatamente después de la conclusión del ayuno, cuando se le permita a su cuerpo almacenar agua nuevamente. Por supuesto, morirse de hambre durante una semana producirá algo de pérdida de peso, porque aunque no está agregando calorías, su cuerpo está gastando calorías solo para mantener funcionando la función básica del cuerpo. Puede perder algo de grasa, pero perderá principalmente músculo. Cada vez que usas un músculo, causas un daño que es reparado por la proteína. Sin proteínas, sin reparaciones, para que tus músculos se degraden..
Contraindicaciones
Un ayuno sin supervisión de una semana de duración no es seguro para nadie, pero es especialmente peligroso si ya está muy delgado, ya que puede sufrir malnutrición o niveles de azúcar en la sangre peligrosamente bajos. Si bebe alcohol o usa narcóticos, el ayuno puede causar la liberación de toxinas en el torrente sanguíneo. Las mujeres embarazadas y los bebés no deben ayunar, ni los diabéticos, las anémicas y las personas con enfermedades renales o hepáticas. El ayuno tiene un costo enorme en estos órganos porque deben filtrar los desechos más pesados que se producen al quemar grasa para obtener energía..
