¿Cuáles son los beneficios de un ayuno líquido?

Un ayuno líquido implica abstenerse de alimentos sólidos durante un período de tiempo, generalmente de uno a tres días. Verduras frescas y jugos de frutas, infusiones, caldos de agua y vegetales reemplazan los alimentos sólidos en un líquido rápido. Los beneficios que puede experimentar con un ayuno a corto plazo incluyen pérdida de peso, desintoxicación y una mejor función de los órganos y glándulas. Combine el ayuno con el uso de laxantes o enemas para limpiar aún más el tracto digestivo inferior. Las personas con buena salud normalmente pueden tolerar un ayuno, pero las personas con mala salud deben consultar primero con un médico..

Pérdida de peso

Un beneficio de un ayuno líquido es la pérdida de peso resultante. Durante un ayuno líquido, naturalmente, consume menos calorías, lo que puede provocar la pérdida de peso. Más allá de una reducción de calorías, un líquido rápido soporta la función hepática adecuada. Un hígado sobrecargado es menos eficiente para eliminar la grasa del torrente sanguíneo, y la consecuencia es un exceso de almacenamiento de grasa. Un líquido rápido proporciona un descanso para su hígado de su carga normal y le permite procesar las grasas almacenadas para su eliminación de manera más eficiente. También puede experimentar una reducción en los antojos de alimentos y un aumento del metabolismo durante un ayuno líquido. Combine estos factores y podría perder hasta una libra de grasa no deseada cada día, según la Dra. Sandra Cabot, autora de "La Biblia del ayuno de jugos".

Función mejorada del órgano

Las verduras frescas y los zumos de frutas proporcionan una gran cantidad de nutrientes fácilmente digeribles, como enzimas, vitaminas, minerales y electrolitos. Estos nutrientes se absorben fácilmente y pueden mejorar la función de los órganos y glándulas, así como enfocar los esfuerzos de su cuerpo en actividades de reconstrucción en lugar de en la digestión. A nivel celular, estos nutrientes ayudan al cuerpo a destruir las células envejecidas y moribundas y aceleran la construcción de nuevas células sanas, de acuerdo con "La Biblia del ayuno de jugos". Todo esto puede dar como resultado funciones corporales mejoradas y un aspecto más juvenil. apariencia y sentimiento.

Desintoxicación

Según la Extensión de la Universidad Estatal de Ohio, las toxinas (metales pesados, productos químicos y subproductos metabólicos) pueden ingresar a su cuerpo a través de la ingestión, el contacto directo con la piel y el aire que respira. El ayuno líquido apoya los esfuerzos de los órganos eliminadores para desintoxicarse mejorando la función de los órganos, según Mark Stengler, un médico y médico naturópata. La función mejorada de los órganos mejora el procesamiento y la eliminación de toxinas y desechos metabólicos. El suministro constante de líquidos de apoyo también puede limpiar el tracto digestivo de la mucosa y los desechos acumulados..

Precauciones

Consulte a su profesional de la salud antes de comenzar un ayuno. No ayune por más de tres días sin supervisión médica. No tome un ayuno líquido si está embarazada, lactando, tiene bajo peso o tiene una condición médica que impide el ayuno. Los niños no deben ayunar. Al ayunar, puede experimentar efectos secundarios como dolor de cabeza, fatiga, estreñimiento y aumento del olor corporal.