¿Cuáles son los puntos de Weight Watchers para un Publix Cupcake?
Weight Watchers ha ayudado a hombres y mujeres a perder peso desde la década de 1960. A diferencia de otros planes de pérdida de peso, Weight Watchers no le dice qué comer. En cambio, Weight Watchers le brinda conocimientos y herramientas para ayudarlo a elegir alimentos más saludables y, al mismo tiempo, le permite comer algunos de sus dulces favoritos, como los cupcakes de la marca Publix..
Una mujer está comiendo pastelitos de chocolate. (Imagen: Imágenes de Eyecandy / Imágenes de Eyecandy / Imágenes de Getty)Cómo funcionan los vigilantes de peso
En lugar de contar calorías, Weight Watchers usa un sistema de puntos, llamado PointsPlus, para ayudarlo a controlar su ingesta y controlar las porciones. En el programa, se le permite comer una cantidad específica de puntos al día según sus objetivos actuales de peso y pérdida de peso. A los alimentos se les asignan puntos basados en la composición de nutrientes. Los alimentos saludables bajos en calorías, como las frutas y verduras tienen muy pocos puntos, de 0 a 1, mientras que las golosinas como Smart Fees Chocolate Fudge Brownie Sundae tiene 4 PointsPlus.
Puntos de cálculo
El sistema PointsPlus de Weight Watchers determina el valor en puntos de un alimento en función de su contenido de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. La fórmula para determinar PointsPlus es larga y complicada. Según el Foro de peso saludable, la fórmula de PointsPlus es (16 X g de proteína) + (19 x gramos de carbohidratos) + (45 x gramos de grasa) - (14 x gramos de fibra) = X, luego X / 175 = PuntosPlus.
Puntos en Publix Cupcakes
Publix es un supermercado privado con tiendas en Florida, Georgia, Alabama, Carolina del Sur y Tennessee. Al igual que muchas otras tiendas de abarrotes, Publix ofrece una línea completa de productos de panadería, que incluyen cupcakes. Una magdalena Publix contiene 220 calorías, 12 gramos de grasa total, 28 gramos de carbohidratos, 0 gramos de fibra y 0 gramos de proteína. Basado en estos números y en la fórmula de PointsPlus del Foro Healthy Weight, un cupcake Publix contiene 6 PointsPlus de Weight Watchers.
Consideraciones
Si bien el programa Weight Watchers le permite comer alimentos como los cupcakes de Publix, le cuesta mucho más puntos y puede ser menos satisfactorio que otras opciones. Además, los alimentos como los cupcakes, con su alto contenido de azúcar y grasa, ofrecen muy poco valor nutricional. Está bien disfrutar de un dulce de vez en cuando, pero no debe reemplazar constantemente las opciones de alimentos que ofrecen un mayor valor nutricional, como frutas, verduras, cereales integrales y fuentes magras de proteínas..
