¿Qué tipo de cuerpo soy si gano y pierdo peso fácilmente?

Hay tres tipos generales de formas corporales: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Los ectomorfos son naturalmente magros con pequeñas estructuras óseas; Los mesomorfos tienden a ser atléticos con grandes estructuras óseas y musculares; y los endomorfos son robustos y sólidos. Puede caer directamente en una de estas categorías, o puede ser una combinación de tipos de cuerpo. Si le resulta relativamente fácil ganar y perder peso, probablemente sea un mesomorfo..

Hombres y mujeres son entrenamiento de fuerza en un gimnasio. (Imagen: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Tipo de cuerpo mesomorfo

En atletismo y culturismo, los mesomorfos son el tipo de cuerpo a envidiar. Rápidamente ganan músculo y pueden lograr una apariencia dura y definida más fácilmente que otros tipos de cuerpo. El cuerpo mesomorfo responde bien a la dieta y al ejercicio, y una combinación de cardio y entrenamiento de resistencia es la mejor receta de entrenamiento para estas personas. Cuando los mesomorfos ganan peso, se distribuye uniformemente. Las mujeres que entran en esta categoría generalmente tienen formas de reloj de arena, mientras que los hombres tienen cuerpos sólidos y rectangulares..