¿Qué es el agua descarada en la dieta plana del vientre?
La dieta Flat Belly Promete ayudarlo a perder hasta 2 libras por semana y reducir pulgadas de su abdomen. Usted se enfoca en comer alimentos enteros, mínimamente procesados, especialmente alimentos ricos en grasas monoinsaturadas. Sassy water, que lleva el nombre de uno de los autores de la dieta, Cynthia Sass, ocupa un lugar destacado en los primeros cuatro días del plan de 30 días como una forma de mantenerse hidratado y mantener el enfoque. Es una combinación de menta, jengibre, rodajas de pepino y agua..
En un mostrador hay un vaso de agua con pepino, limón, menta y jengibre rallado. (Imagen: kawizen / iStock / Getty Images)Fundamentos de la dieta del agua descarada
Los primeros cuatro días de la dieta Flat Belly se enfocan en deshacerse de la hinchazón abdominal y la retención de líquidos que te hacen sentir hinchado y gordo. Come alrededor de 1.200 calorías por día, con énfasis en las proteínas magras, como el deli pavo y la tilapia, verduras frescas, granos enteros y grasas monoinsaturadas, incluidas las semillas de girasol y el aceite de linaza. Además de tomar una caminata corta después de cada comida para facilitar la digestión y comer lentamente, también debe beber 2 litros de agua descarada diariamente para apoyar la hidratación..
El agua Sassy consiste en aproximadamente 8 1/2 tazas de agua mezclada con 1 cucharadita de raíz de jengibre fresca rallada, rodajas de pepino y limón y hojas de menta fresca. Durante cuatro días, usted hace una receta completa del agua por la noche y la deja reposar toda la noche para que los sabores se mezclen, luego la bebe al día siguiente..
Beneficios de Sassy Water
Estar adecuadamente hidratado ayuda a mantener a raya la hinchazón y la retención de agua. Cuando su cuerpo necesita agua, retiene cada bit que tiene en las células para mantener su equilibrio de líquidos. Sin embargo, si bebe regularmente y muestra que su cuerpo no dispone de agua, no retendrá el agua y experimentará hinchazón.
El jengibre en el agua descarada, según los autores de Flat Belly Diet, "calma y calma" el tracto gastrointestinal. El jengibre disuade eficazmente las náuseas y tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se ha utilizado durante cientos de años como tratamiento aromatizante y medicinal, para enfermedades como los resfriados, la artritis y la hipertensión. La menta fresca y el limón también ayudan a la digestión y desalientan la hinchazón estomacal. El pepino y los otros ingredientes ayudan a dar sabor al agua..
El agua descarada como motivación de la dieta
Los autores de la Dieta del vientre plano reconocen que los primeros días de comenzar una dieta, especialmente uno que es restrictivo y representa un cambio significativo, puede ser bastante desafiante. Se refieren al agua descarada como un símbolo de este nuevo estilo de vida. Debido a que usted lo hace todos los días, sirve como un recordatorio de su compromiso con el plan..
Toma un sorbo del agua junto con cada comida para los cuatro días de "Anti-Bloat Jumpstart". Cada comida también incluye otros "trucos mentales" para mantenerlo en el buen camino y hacer que las comidas se sientan importantes. Estos trucos incluyen comer cerca de una ventana soleada, arreglar flores recién cortadas en su mesa y usar tazones y platos más pequeños.
Cómo encaja el agua descarada en la dieta plana del vientre
Una vez que haya completado el régimen de anti-hinchazón de cuatro días, su ingesta de calorías aumenta a aproximadamente 1,600 calorías por día durante el próximo mes. Seguirá comiendo muchos alimentos que estimulan la digestión óptima y desalientan la hinchazón, incluidos los cereales integrales, las proteínas magras y los productos frescos. Las grasas monoinsaturadas siguen siendo la piedra angular del plan. Se recomienda el ejercicio, pero no es obligatorio, para que la dieta sea exitosa, dicen los autores..
Puede continuar bebiendo agua descarada si lo disfruta mientras pasa a las cuatro semanas restantes de la Dieta del vientre plano. Agrega una cantidad insignificante de calorías y puede ayudar a controlar el hambre..
