Yogur Yoplait para bajar de peso
Si ves la televisión, lo más probable es que hayas visto los comerciales de yogur Yoplait. Las mujeres en los comerciales se jactan de las tartas de lima, la tarta de crema de Boston y las tortas de terciopelo rojo que han comido y que aún pierden peso. Estos postres son los sabores del yogur ligero Yoplait. Yoplait sugiere un plan de alimentación de dos semanas, que incluye yogur ligero, para ayudar a perder peso.
Tazas de yogur con bayas en la parte superior. (Imagen: Saddako / iStock / Getty Images)Dos semanas de puesta a punto
La dieta de yogur Yoplait es un plan de comidas en el que reemplaza su desayuno y almuerzo con un yogur ligero Yoplait. Yoplait recomienda usar esta dieta durante dos semanas para perder peso. Durante las dos semanas, camina diariamente de 30 a 40 minutos para quemar calorías y ayudar a perder peso. El plan de comidas incluye frutas, almidones, proteínas magras y verduras para una dieta completa. Debe hablar con su médico antes de comenzar la dieta de yogur Yoplait para determinar si es saludable para su cuerpo..
Desayuno almuerzo
Puede elegir uno de los 33 sabores en el yogur light Yoplait para el desayuno y el almuerzo. También debe comer 1 taza de cereal a base de avena o arroz o una barra de granola. Incluya, con sus dos comidas, una porción de fruta, como una pieza pequeña o mediana de fruta o 3/4 taza de bayas. Bebe agua con tus comidas..
Cena y Snacks
Yoplait recomienda un 6 oz. Proteína magra para la cena, como pollo o cerdo, 2 tazas de verduras y una pequeña cantidad de grasa, como 1 cucharadita de mantequilla. Los bocadillos entre comidas son 1 taza de verduras crudas o 1/2 taza de vegetales cocidos. Yoplait sugiere incluir tres porciones de productos lácteos sin grasa durante el día, como un vaso de leche descremada u otro yogur ligero.
Calorías
La dieta de yogur Yoplait tiene como objetivo reducir la ingesta diaria de calorías. Cuando reduce sus calorías en 3500, pierde 1 libra. Cada yogur Yoplait light contiene 110 calorías. Si anteriormente comió dos comidas que contienen de 500 a 800 calorías, ahora está creando un déficit de calorías en el yogur para el desayuno y el almuerzo. Esta reducción en las calorías consumidas, más la quema de calorías de la caminata diaria será igual a la pérdida de peso en el transcurso de las dos semanas.
