Un dolor agudo en la cabeza al hacer ejercicio
Aunque muchas personas encuentran alivio de los dolores de cabeza crónicos realizando una alimentación saludable y un horario de ejercicio, algunos desafortunados descubren que ejercitarse causa dolor de cabeza agudo. En lugar de ignorar este síntoma y aliviar el dolor, consulte a su médico para descartar causas graves. Si es posible, lleve un diario de su rutina diaria para determinar si existe alguna correlación entre su estilo de vida y los dolores de cabeza de su entrenamiento, o si otros síntomas pueden indicar un diagnóstico..
Tipos de dolor de cabeza
Si el dolor dura solo unos segundos y se desencadena con un movimiento incluso leve, es posible que tenga neuralgia del trigémino, una especie de daño nervioso. Otros tipos de dolores de cabeza por ejercicio pueden durar más tiempo y pueden estar acompañados por otros síntomas. Si el dolor en la cabeza continúa por varios días o se acompaña de síntomas secundarios como vómitos, visión doble, desmayo o rigidez en el cuello, busque atención médica de inmediato. Las posibles condiciones van desde la infección sinusal hasta el sangrado en el cerebro y la obstrucción arterial. Los dolores de cabeza por ejercicio primario sin síntomas adicionales no tienen una condición subyacente y pueden estar relacionados con factores que restringen los vasos sanguíneos. Incluso si sus dolores de cabeza durante el entrenamiento no presentan síntomas secundarios o dramáticos, siempre es mejor preguntarle a su médico si necesita un examen físico para poder continuar con el ejercicio.
Nutrición e hidratación inadecuadas
El programa de educación para la salud de la Universidad de Brown dice que algunas personas se lanzan a un programa para perder peso saltándose las comidas y haciendo ejercicio vigorosamente. Uno de los peligros es un aumento en la incidencia de dolores de cabeza durante los entrenamientos. Los malos hábitos alimenticios pueden provocar dolores de cabeza por hambre; La deshidratación relacionada también puede contribuir al dolor en su cabeza. Para evitar estos efectos secundarios, piense como un atleta experimentado cuando elabore su plan de ejercicios. Obtenga los nutrientes y los líquidos que necesita para alimentar su cuerpo a través de un entrenamiento, especialmente en días calurosos y húmedos.
Retiro de cafeína
Algunos dolores de cabeza durante el esfuerzo físico pueden deberse a la abstinencia de cafeína, según la Universidad de Rice. Si normalmente toma café, té, refrescos u otras bebidas con cafeína, su presión arterial aumenta ligeramente. Este aumento no es necesariamente una amenaza para su salud, pero si de repente deja de consumir cafeína durante aproximadamente 18 horas, el cambio en la presión arterial puede causar una constricción de los vasos sanguíneos y dolor relacionado. Los dolores de cabeza como resultado de la abstinencia de cafeína son comunes y parecen empeorar con el ejercicio, dice la universidad. Si sospecha que la cafeína y sus efectos pueden estar causando un dolor agudo en la cabeza durante los entrenamientos, reduzca el consumo de bebidas con cafeína o tome una taza de café o té unas horas antes del ejercicio para evitar los dolores de cabeza por abstinencia..
Dolor de cabeza inexplicable
A veces no existe una condición secundaria que explique el dolor de cabeza agudo durante los entrenamientos, ni las opciones de estilo de vida son las culpables. En estos casos, algunas personas pueden simplemente tener sistemas que responden al esfuerzo físico mediante la constricción de los vasos sanguíneos, de acuerdo con la Clínica Mayo. Esta constricción conduce a dolor de cabeza agudo o palpitante.
Tratamiento y Prevención
Si una condición secundaria causa dolor de cabeza durante los entrenamientos, el tratamiento varía según la causa raíz. Las afecciones relacionadas con los nervios, como la neuralgia del trigémino, por ejemplo, pueden responder a los medicamentos anticonvulsivos. Los tumores o sangrado cerebral pueden requerir cirugía u otra terapia agresiva. Para los dolores agudos inexplicables que parecen no estar relacionados con la cafeína, la deshidratación o la mala nutrición, su médico puede recetarle medicamentos para la presión arterial para aliviar la constricción de los vasos sanguíneos durante los entrenamientos. También puede encontrar alivio cambiando a otro tipo de ejercicio, o haciendo ejercicio durante los momentos más fríos del día o en un gimnasio con aire acondicionado. Controle su consumo de cafeína y manténgase hidratado y bien nutrido antes de hacer ejercicio.
