El estómago ácido y las causas del gas

El estómago y el gas ácidos son los subproductos de varios patrones de alimentación poco saludables, que perturban la digestión saludable. La falta de enzimas digestivas que conducen a una baja acidez, malas elecciones dietéticas y combinaciones de alimentos problemáticas pueden afectar el proceso digestivo. Ser consciente de las causas de la acidez estomacal puede ayudar a las personas conscientes a aliviar y prevenir esta afección..

Cuchara llena de edulcorante sobre una taza de café (Imagen: Celso Pupo Rodrigues / iStock / Getty Images)

Edulcorantes artificiales

Según el servicio de Internet de salud de la Universidad de Columbia, Go Ask Alice, todos los edulcorantes artificiales tienen efectos laxantes que causan gases y diarrea en ciertas personas. En particular, la sucralosa, o Splenda, se metaboliza en gas nitrógeno como un subproducto. Los aditivos alimentarios, como los edulcorantes artificiales, deben usarse con cuidado y descontinuarse si aparecen síntomas..

Combinaciones de alimentos

Varios alimentos se digieren a diferentes ritmos y cuando se consumen al mismo tiempo, pueden causar problemas con la digestión que resultan en acidez y gases. Las frutas, los vegetales y otros carbohidratos se digieren más rápidamente que las proteínas y las grasas, según la columna de Salud Digestiva de la Universidad de Wisconsin en La Crosse. En el sistema dietético conocido como Combinación de alimentos, varios alimentos se consumen en el orden en que se digieren; comenzando con los más fáciles y rápidos de digerir, como los líquidos y luego las frutas, y luego los alimentos más densos, como las grasas y las proteínas. El uso de este sistema de alimentación puede ser inconveniente, pero para quienes padecen ácido estómago y gases, puede ser útil para normalizar la digestión y reducir los problemas de salud..

Vitamina C

Aunque la vitamina C es altamente promocionada por su capacidad para actuar como antioxidante y otras propiedades curativas, gran parte de esta vitamina puede causar problemas digestivos, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. En general, se considera que la vitamina C es segura si se toma en dosis altas de más de 2,000 mg por día porque es soluble en agua y el exceso se excreta en la orina; Sin embargo, algunas personas experimentan ácido estomacal, acidez estomacal, hinchazón, gases y diarrea por tomar más de lo que sus sistemas pueden manejar. Si se experimentan efectos secundarios, debe reducirse la cantidad o detenerse por completo la vitamina y debe consultarse a un profesional de la salud..

Acidez estomacal baja

Aunque suene confuso y paradójico, la falta de los tipos y cantidades adecuados de ácidos estomacales naturales puede contribuir a los casos de indigestión, acidez estomacal, ácido estomacal, gases y distensión abdominal, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Ciertas enzimas son necesarias para una digestión adecuada y cuando no están presentes o están en cantidades demasiado bajas, la acidez del estómago se ve afectada. Si no hay suficiente ácido estomacal presente para una correcta digestión, los alimentos permanecen en el estómago durante un período demasiado prolongado, esencialmente pudriéndose, causando gases e indigestión. El uso de suplementos como el clorhidrato de betaína para estimular los ácidos del estómago es una posible solución a este problema; sin embargo, no debe utilizarse a menos que esté bajo la supervisión de un profesional médico..