Adenosina y sueño
La adenosina es una sustancia química en su cerebro y cuerpo que pertenece a una clase de sustancias llamadas neurotransmisores. Estas sustancias apoyan la comunicación básica del sistema nervioso al llevar "mensajes" a través de los espacios entre las células nerviosas individuales. La transmisión de adenosina parece regular algunas de las funciones más básicas del ciclo de sueño de su cerebro, y las diferencias en los niveles de adenosina entre individuos parecen desempeñar un papel en la calidad relativa del sueño..
Fundamentos de la adenosina
Su cuerpo produce adenosina a partir de una combinación de una sustancia a base de nitrógeno llamada adenina y un azúcar llamada ribosa. Además de su designación como neurotransmisor, la adenosina pertenece a una clase de sustancias químicas llamadas xantinas. Cada célula de tu cuerpo contiene algo de adenosina dentro de su ADN y ARN; También se encuentra en la fuente de energía trifosfato de adenosina, o ATP, y sustancias químicas relacionadas, llamadas difosfato de adenosina, o ADP, y monofosfato de adenosina, o AMP. Además, la adenosina actúa como un analgésico natural, ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y ayuda a estabilizar los latidos del corazón..
Fundamentos del sueño
Aunque su cuerpo descansa durante el sueño, su cerebro permanece muy activo. Las fases del sueño durante una noche determinada incluyen el sueño de la etapa 1, durante el cual normalmente puede despertarse fácilmente; fase 2 del sueño, durante la cual las ondas cerebrales comienzan a disminuir y los movimientos de los ojos se detienen; etapa 3 del sueño, durante la cual comienzan a aparecer ondas cerebrales muy lentas, etapa 4 del sueño, durante la cual predominan las ondas cerebrales muy lentas; y el estado de sueño, o sueño REM. Esta última etapa está marcada por parálisis temporal de las extremidades, sacudidas rápidas de los ojos y respiración errática rápida y superficial..
Efectos de la adenosina en el sueño
La adenosina parece acumularse en el torrente sanguíneo cuando estás despierto y, eventualmente, te adormece, explica el Instituto Nacional de Enfermedades Neurológicas y Accidentes Cerebrovasculares. Dentro de su cerebro, sus niveles de adenosina ejercen una gran influencia en la regulación del sueño no REM, según un estudio de 2008 publicado en "Farmacología bioquímica". Este efecto regulador ocurre cuando una enzima llamada adenosina desaminasa se descompone o metaboliza, las moléculas de adenosina. . La velocidad de este metabolismo tiene un efecto sobre la intensidad y la duración del sueño cuando están presentes ondas cerebrales lentas. El metabolismo también reduce los suministros de adenosina de su cerebro y sus niveles de adenosina disminuyen a medida que el sueño continúa..
Conclusiones y Consideraciones
La tasa específica de metabolismo de adenosina de su cerebro parece determinar la calidad de su sueño profundo, según informan los autores del estudio en "Farmacología bioquímica". Además, el metabolismo de la adenosina en su cerebro parece ayudar a determinar su vulnerabilidad a los efectos de la falta de sueño. Sin embargo, los autores del estudio señalan la necesidad de nuevas investigaciones para confirmar sus conclusiones. Al igual que la adenosina, la cafeína que se encuentra en el café, el té y otras bebidas es un químico de la xantina. Cuando tomas cafeína, logra sus efectos estimulantes al bloquear el procesamiento de adenosina de tu cerebro. Consulte a su médico para obtener más información sobre la adenosina y sus efectos en sus patrones de sueño..
