¿Hay alimentos que alivian la picazón?

De acuerdo con la Clínica Mayo, ya sea una erupción por dermatitis o un problema de salud subyacente, como la insuficiencia renal, muchas afecciones pueden causar picazón. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que los alimentos que consume a diario pueden ayudar a aliviar la picazón. Por ejemplo, comer alimentos ricos en vitaminas E, C y A en realidad puede suprimir la necesidad de rascarse, lo que proporciona un alivio muy necesario..

Una mujer le pica el brazo. (Imagen: Heike Kampe / iStock / Getty Images)

Alimentos ricos en vitamina E

Aceitunas verdes y negras. (Imagen: lsantilli / iStock / Getty Images)

La vitamina E contiene propiedades antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los radicales libres. Estas sustancias inestables se forman cuando su cuerpo convierte naturalmente los carbohidratos para proporcionar energía a su cuerpo. Aunque la vitamina E ayuda a minimizar los efectos de los radicales libres, también puede mejorar el proceso de envejecimiento, posiblemente haciendo que su piel se sienta frágil, con picazón y seca, según una edición de 2009 de la revista "Natural Health". Debido a que esta vitamina mejora la circulación sanguínea en la piel, también ayuda a crear nuevas células en la piel. Para aumentar su consumo de vitamina E, consuma alimentos como maíz, germen de trigo, nueces, semillas, espinacas y aceitunas, según MedlinePlus.

Alimentos ricos en vitamina C

Un primer plano de un kiwi en rodajas. (Imagen: Sophie James / iStock / Getty Images)

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, una deficiencia de vitamina C se asocia con la piel seca, áspera y escamosa, que puede causar picazón y causar inflamación. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir una proteína llamada colágeno, utilizada para fabricar la piel y el tejido cicatricial. Además, ayuda a reducir su exposición a los rayos solares, protegiendo así su piel. Buenas fuentes dietéticas de vitamina C incluyen pimientos verdes, naranjas, toronjas, kiwi, repollo y brócoli..

Alimentos ricos en vitamina A

Un huevo frito en una sartén. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Según Kids Health, la vitamina A está involucrada en el crecimiento y desarrollo de la piel, aumentando la producción de sebo, que ayuda a prevenir la picazón al mantenerla limpia y fresca, según la revista "Natural Health". Además, la vitamina A reduce la aparición de arrugas y líneas finas. Según MedlinePlus, los alimentos ricos en vitamina A incluyen batatas, melón, leche, huevos e hígado..