¿Hay alimentos que reducen el tamaño de los senos?
El tejido mamario está compuesto principalmente de grasa. Muchas mujeres ganan y pierden peso en esta área más rápidamente que el resto de sus cuerpos. Los senos pesados pueden ser gravosos y causar dolor de espalda y mala postura. Si bien el ejercicio es un componente clave para perder esta grasa, una dieta limpia también es importante. Debe saber qué alimentos son útiles para quemar grasa de los senos, así como grasa en otros lugares.
Frutas
Las frutas son uno de los alimentos más saludables para reducir el peso extra de los senos, señala ShapeFit.com. Contienen gran cantidad de antioxidantes y son dulces, por lo que son excelentes para bocadillos o postres. Contienen azúcar, pero no la variedad con alto contenido de fructosa como las que se encuentran en los jugos, las gaseosas y los alimentos procesados. Manzanas, naranjas, uvas, nectarinas, plátanos y bayas son ejemplos de frutas dietéticas. Apunte a la variedad fresca en lugar de enlatada, ya que contienen una gran cantidad de conservantes altos en calorías. Trate de obtener dos o tres porciones de fruta por día..
Vegetales
Las verduras, como las frutas, también son ricas en antioxidantes y nutrientes, pero tienen menos carbohidratos. Esto es útil cuando se trata de reducir el tamaño de los senos. Las espinacas, el brócoli, la col rizada, las coles de Bruselas y la coliflor son algunas de las verduras sin almidón que lo mantienen saludable mientras trata de perder peso..
Pez
El pescado es extremadamente bajo en calorías y una fuente de proteínas de alta calidad. Siempre que emplee técnicas de cocción como hornear, asar, cocinar al vapor o asar en lugar de freír, el pescado es una excelente adición a una dieta de reducción de senos. Pruebe el salmón, la caballa, el atún, el arenque o la trucha..
Nueces
Las nueces mixtas son una gran fuente de grasas saludables como las grasas monoinsaturadas, poliinsaturadas y omega-3. Las almendras, las nueces, las nueces de Brasil y las nueces de macadamia son algunas que puedes incorporar en tu dieta. Recuerda, no deben estar salados ni recubiertos con azúcar..
