¿Hay alimentos que aprietan la piel suelta?
La piel suelta puede ocurrir a medida que envejece o después de una pérdida de peso significativa. En muchos casos, solo la intervención quirúrgica puede tensar considerablemente la piel, pero puede alterar su dieta para incluir alimentos que estimulen la producción de elastina y colágeno, los compuestos que su cuerpo produce y le dan elasticidad a la piel. Esto podría ayudar a tensar la piel suelta..
Coles de bruselas frescas en una tabla de cortar (Imagen: tashka2000 / iStock / Getty Images)Fruta cítrica
Mandarinas con hojas en una mesa de madera (Imagen: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)El consumo de cítricos tiene un impacto positivo en la elasticidad de la piel debido a su contenido de vitamina C. Una mandarina grande, por ejemplo, le proporciona 32 mg de vitamina C, una porción significativa de los 75 a 90 mg que necesita diariamente. La vitamina C desencadena la producción de colágeno. Una mandarina también le proporciona pequeñas cantidades de zinc y selenio, nutrientes que ayudan a mejorar la producción de elastina..
Pimientos
Pimientos en un colador (Imagen: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)Los pimientos son una excelente fuente de vitamina C que necesita para la producción de colágeno, ya que contiene 119.8 mg por taza, mucho más que la ingesta diaria recomendada. Esta porción de pimientos también incluye 0,19 mg de zinc en su dieta; Su plan de comidas debe incluir de 8 a 11 mg de este mineral cada día para aumentar la cantidad de elastina en su piel para apretar la piel suelta..
Vegetales crucíferos
Un plato de brócoli al vapor (Imagen: eyewave / iStock / Getty Images)Incluir verduras crucíferas en su dieta podría ayudarlo a reafirmar la piel suelta. El grupo de vegetales crucíferos incluye coles de bruselas, repollo, rábanos Daikon, colinabos, brócoli y berros. Estas verduras son generalmente una buena fuente de vitamina C y contienen otros nutrientes necesarios para la salud de la piel. Una taza de brócoli picado, por ejemplo, contiene 81.2 mg de vitamina C, 0.37 mg de zinc y 2.3 mcg de selenio, todos los nutrientes necesarios para la producción de elastina y colágeno.
ostras
Un plato de ostras abiertas (Imagen: mathieu boivin / iStock / Getty Images)Las ostras contienen una gran cantidad de selenio y zinc, lo que acelera el contenido de elastina de la piel. Tres onzas de ostras cocinadas con calor húmedo introducen 66.8 mg de zinc en su dieta, mucho más que la cantidad sugerida para el consumo diario. También tomas 33.6 mcg de selenio; Su piel se beneficia de 55 mcg de selenio al día. Además de la influencia del selenio en la producción de elastina, también ayuda a preservar el aspecto de su piel a través de protecciones antioxidantes..
