Problemas respiratorios después del ejercicio
La falta de aliento o los problemas respiratorios implican dificultad para respirar no relacionada con la intensidad de la actividad física. Los problemas respiratorios después de un entrenamiento pueden ser un efecto secundario de la medicación, un síntoma de un problema de salud o una indicación de estrés o ansiedad. Es normal detenerse para recuperar el aliento después de un entrenamiento extenuante, mientras que las sibilancias, la opresión en la garganta y la tos de ladridos pueden indicar un problema más grave. Consulte a su médico si constantemente tiene problemas para respirar después del ejercicio.
Una mujer joven que se queda sin aliento después de hacer ejercicio en el parque. (Imagen: 4774344sean / iStock / Getty Images)Asma inducida por el ejercicio
La opresión en el pecho, las sibilancias, la tos o la falta de aliento pueden ser síntomas de asma inducida por el ejercicio. Las personas con asma inducida por el ejercicio generalmente no tienen síntomas, excepto durante la actividad física. Varios factores pueden empeorar los síntomas del asma, como el aire frío o seco, los altos niveles de polen, los productos químicos, las infecciones respiratorias o la contaminación del aire. Si bien es más probable que el ejercicio aeróbico desencadene los síntomas del asma que el entrenamiento de fuerza, un tratamiento adecuado puede ponerlo en el camino para realizar un ejercicio aeróbico intenso. Si sospecha que tiene asma inducida por el ejercicio, consulte a su médico para conocer las opciones de tratamiento..
Efectos secundarios farmacéuticos
Las personas que toman ciertos medicamentos pueden experimentar problemas respiratorios después del ejercicio como resultado de un efecto secundario relacionado con el producto farmacéutico. Los medicamentos que ayudan a su cuerpo a retener el potasio, como los del síndrome premenstrual o las afecciones cardíacas, incluyen dificultad para respirar en la lista de efectos secundarios. El interferón, que se prescribe para pacientes con cáncer y hepatitis también puede afectar la respiración. Busque atención médica de inmediato si experimenta problemas respiratorios cada vez que hace ejercicio o si hay síntomas adicionales, como dolor en el pecho o náuseas,.
Estrés excesivo
Una pequeña cantidad de estrés en su vida suele ser útil, ya que puede ayudar con la motivación y la producción. Sin embargo, demasiado estrés puede ser perjudicial para su bienestar físico, mental y emocional. El estrés constante a menudo conduce a la ansiedad, que a menudo incluye síntomas físicos que incluyen dolores de cabeza, frecuencia cardíaca rápida y problemas respiratorios, según MedlinePlus. Un entrenamiento intenso cuando se siente estresado o ansioso puede causar problemas respiratorios. Además, la cafeína adicional, fumar y la falta de sueño aumentan el riesgo de problemas respiratorios después del entrenamiento. La actividad física diaria, una dieta saludable y técnicas de relajación pueden aliviar el estrés y reducir la posibilidad de problemas respiratorios después de un entrenamiento.
Efectos del envejecimiento
Su estilo de vida, condición física y edad juegan un papel en los problemas respiratorios después del ejercicio. La velocidad del aire que viaja a través de los pulmones comienza a disminuir gradualmente después de los 30 años, por lo que es más probable que experimente dificultad para respirar después de un entrenamiento. Los músculos entre las costillas y los que forman el diafragma se debilitan a medida que envejece, lo que hace que trabajen más para proporcionar el flujo de aire necesario. El ejercicio regular en realidad mejora la capacidad respiratoria de tus pulmones. Evite fumar y otros contaminantes del aire para minimizar el efecto que el envejecimiento tiene en sus pulmones. Tómese un descanso si experimenta dificultad para respirar o hable con su médico si sospecha una afección más grave.
