Remedios magullados de Tailbone

Un salto cómico provoca invariablemente la risa de la audiencia, pero un coxis magullado no es cosa de risa. Caer hacia atrás sobre su parte inferior o un golpe en el coxis incurrido durante las actividades deportivas puede dejarlo con un coxis doloroso o coxis. En la mayoría de los casos, los tratamientos simples y los ajustes en el estilo de vida ofrecen alivio del dolor hasta que la lesión sana..

(Imagen: LittleBee80 / iStock / Getty Images)

Paquetes fríos y calientes

La aplicación de una compresa fría o con hielo en el coxis magullado durante las primeras 24 a 48 horas después de la lesión puede ayudar a aliviar el dolor y limitar la hinchazón en el área. Las bolsas de hielo pueden usarse de 15 a 20 minutos a la vez, y aplicarse con la frecuencia que sea necesaria, siempre y cuando permita que la piel se vuelva a calentar entre las aplicaciones..

Después de las primeras 48 horas, la mayoría de las personas encuentra más calmante el uso de una compresa caliente, una compresa caliente o una almohadilla térmica. Hacer correr agua tibia sobre el coxis con un cabezal de ducha de mano o flotar en una bañera de hidromasaje también puede proporcionar un alivio temporal del dolor.

Analgésicos de venta libre

Los analgésicos de venta libre pueden ser útiles en los primeros días después de lastimar su coxis, si no tiene una afección médica que impida el uso de estos medicamentos. Las opciones incluyen aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve). Si no está seguro de si estos medicamentos son seguros para usted, llame a su médico. Los medicamentos recetados para el dolor rara vez son necesarios para un coxis magullado.

Actividades modificadas

Cuando tiene un coxis magullado, es posible que deba modificar sus actividades durante unas semanas para evitar presionar el área. Algunos ejemplos de actividades que probablemente querrá evitar incluyen el ciclismo, clases de spinning, paseos a caballo y en una motocicleta. Como regla general, si duele, no lo hagas.

Amortiguador de Tailbone

Cuando tienes un coxis magullado, es mejor evitar sentarse lo más posible, especialmente en superficies duras, hasta que desaparezca el dolor. Pero evitar sentarse por completo es imposible para la mayoría de las personas. El uso de un cojín de coxis puede hacer que el sentarse sea más cómodo y evitar una mayor irritación de la zona magullada. Estos cojines mantienen la presión fuera del coxis mientras está sentado. Los cojines de Tailbone, también conocidos como almohadillas de donut o coxis, son relativamente baratos y se pueden comprar en la mayoría de las farmacias y en línea. Si su trabajo requiere que se siente, los descansos frecuentes para estar de pie o caminar pueden ayudarlo a sentirse cómodo.

Próximos pasos y notas de precaución

Un coxis magullado generalmente se cura en un par de semanas. Si su dolor es intenso, persiste o empeora, consulte a su médico. También busque atención médica si su dolor en el coxis está acompañado por otros síntomas, como erupción en las nalgas, dolor en las piernas o un cambio en los hábitos intestinales. Esto es importante porque el dolor del cóccix se produce con afecciones distintas a la de un coxis magullado..

Revisión y revisión por: Tina M. St. John, M.D.