Eructos mientras se nada

Tragar aire mientras se nada puede provocar eructos y eructos excesivos. Si bien tragar aire es casi inevitable durante la natación, ciertos factores desencadenantes pueden empeorarlo. Si nota dolor con sus eructos o episodios frecuentes, hable con su médico para asegurarse de que no sea un signo de algo más serio..

Eructar puede ser incómodo mientras estás nadando. (Imagen: Pixland / Pixland / Getty Images)

Eructos

Tener una afluencia en la cantidad de aire en su estómago hace que el revestimiento del estómago se estire. Cuando esto ocurre, el esfínter esofágico inferior, o LES, se relaja, explica un artículo en el sitio web Medline Plus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. El LES actúa como una trampilla en la base de su esófago. Permite la entrada de alimentos, líquidos y aire, pero no debe permitir que nada vuelva a subir a su esófago. Cuando el aire se escapa de tu estómago cuando el LES se relaja, sientes burbujas que se deslizan por tu garganta. Puede o no hacer un sonido cuando el aire sale de su boca. Este eructo, o eructo, es una función normal de su tracto digestivo..

Causas

Como nadador, puede ser más propenso a los episodios de eructos durante o después de nadar. Cuando respira hondo mientras sale a tomar aire, puede tragar algo de aire accidentalmente, forzándolo en su estómago. Tener la barriga llena antes de su entrenamiento puede hacer que trague más aire. Evita comer justo antes de ir a la piscina. Además, consumir ciertos tipos de alimentos puede aumentar la cantidad de aire en su estómago. Evite las bebidas carbonatadas, las frutas, las verduras y los frijoles durante algunas horas antes de nadar. Estos alimentos aumentan la hinchazón y el gas en su tracto digestivo, de acuerdo con una publicación revisada por pares en el sitio web de National Digestive Diseases Disease Information Clearinghouse..

Consejos útiles

Coma sus bocadillos y comidas lentamente. Es posible que sea más propenso a tragar demasiado aire si deja de comer alimentos. Limite la goma de mascar o chupar caramelos duros. De acuerdo con un artículo del personal de Mayo Clinic que se encuentra en el sitio web de la Clínica Mayo, estos tratamientos suelen provocar que trague más aire de lo normal. Es importante mantenerse bien hidratado durante las rutinas de natación, pero evite consumir bebidas con una pajita. Beber agua o bebidas deportivas a través de una pajita también aumenta la cantidad de aire en su estómago, lo que posiblemente provoca eructos durante su baño..

Otras Consideraciones

Los eructos frecuentes mientras usted nada puede ser un signo de algo más serio. La acidez estomacal o la enfermedad de reflujo gastroesofágico, o GERD para abreviar, pueden aumentar la frecuencia de eructos. Si bien varios remedios de venta libre pueden aliviar los síntomas, primero consulte con su médico. Es posible que deba recetarle un medicamento para tratar los problemas de acidez estomacal, que puede ayudar a reducir los eructos..