Los efectos del calcio en el sistema nervioso
El calcio es un mineral esencial presente en todas las células de su cuerpo, principalmente en sus huesos y dientes, pero también en los tejidos blandos. Puede adquirir calcio a través de alimentos y suplementos nutricionales, y tiene una variedad de efectos en su cuerpo, incluidos los efectos en su sistema nervioso. Su sistema nervioso comprende su cerebro, médula espinal y nervios periféricos que controlan el movimiento del cuerpo y la función celular. Hable con su médico antes de usar suplementos de calcio.
Señal telefónica
El papel principal que desempeña el calcio con respecto a la función del sistema nervioso está en la señalización celular. El calcio es importante en la contracción y expansión de los vasos sanguíneos, la transmisión del impulso nervioso, la contracción muscular y la producción de hormonas. En las células musculares, las terminaciones nerviosas liberan iones de calcio, que se unen a las proteínas activadoras. Las proteínas activadoras inician el complejo proceso de contracción muscular y permiten que los músculos se muevan. Sin calcio, tus músculos no podrían contraerse y relajarse..
Respuesta a Lesiones
El calcio puede ser un factor mediador en el inicio y la regulación de las respuestas de su sistema nervioso a una lesión, según un estudio publicado por el "Journal of Neurotrauma" en marzo de 1992. Los investigadores encontraron que cuando una célula se lesiona a través de un trauma, su centro El sistema nervioso envía calcio a la célula lesionada como una posible medida de protección contra el daño celular adicional. El calcio busca células muertas o moribundas y evita que su cuerpo desperdicie recursos metabólicos que intentan repararlas.
Desarrollo cerebral
El calcio parece estar involucrado en cada fase del desarrollo de las células cerebrales durante las primeras etapas de la vida, de acuerdo con un estudio publicado por la revista "Progress in Brain Research" en 2009. El calcio tiene la capacidad de regular el desarrollo neuronal y puede dirigir ambos factores. Adaptaciones funcionales en células específicas del cerebro. Los investigadores encontraron que cuando la red de desarrollo cerebral dependiente de calcio no funciona correctamente, a veces como resultado de una deficiencia de calcio en la madre durante el embarazo, aumenta el riesgo de que el feto desarrolle enfermedades como el autismo o el retraso mental..
Recomendaciones
Su cuerpo requiere un delicado equilibrio de calcio para funcionar de manera óptima. Demasiado calcio o hipercalcemia puede causar efectos secundarios potencialmente graves, y muy poco calcio o hipocalcemia también pueden tener efectos adversos. La ingesta recomendada de calcio, según lo establece la Junta de Alimentos y Nutrición, es de aproximadamente 1.000 a 1.200 mg por día para la mayoría de los adultos. Las adolescentes, los adultos mayores y las mujeres embarazadas o que están amamantando pueden necesitar calcio adicional. Hable con su médico para determinar cuánto calcio debe tomar diariamente para una salud óptima.
