¿Se puede producir la costocondritis mediante el ejercicio?

La costocondritis es una inflamación en el cartílago que conecta una costilla con el esternón. Esta inflamación causa dolor agudo localizado o malestar en la articulación de la costilla y el esternón, que puede agravarse cuando el individuo respira profundamente, tose, estornuda o hace otros movimientos que mueven las costillas y tiran del cartílago entre las costillas y el esternón. . Las actividades de estilo de vida y las infecciones son factores que están vinculados a la costocondritis..

Costocondritis Inducida Por El Ejercicio

Según MayoClinic.com, la costocondritis se ha relacionado con el levantamiento de pesas y el ejercicio intenso. En algunos casos, las personas que sufren de costocondritis han descrito realizar algún tipo de actividad laboriosa o extenuante, como levantar muebles, antes de experimentar síntomas. La forma o técnica inadecuada en el levantamiento de pesas, el levantamiento de pesas más pesadas de lo que debería o un golpe traumático en el pecho durante un evento atlético puede influir en la costocondritis. Si tiene dolor en el pecho que parece ser el resultado de un esfuerzo físico, alivie sus programas de ejercicio y hable con su médico sobre las pautas de seguridad para su programa de ejercicios o levantamiento de pesas..

Otras causas

La causa exacta de la costocondritis no está clara. Además de los incidentes relacionados con el ejercicio, las infecciones virales o bacterianas, la fibromialgia, las enfermedades respiratorias superiores o los traumas alrededor del área del tórax son todos los factores posibles que pueden influir o causar costocondritis..

Recomendaciones de ejercicio

Si participa en un ejercicio o actividad extenuante regular, como levantar objetos pesados, deje que su cuerpo tenga tiempo para descansar y sanar durante varios días. Los ejercicios causan un aumento en la profundidad y la frecuencia de la respiración, lo que requiere un mayor movimiento de las costillas, por lo tanto, evite el ejercicio cardiovascular intenso. Haga un ligero estiramiento de las extremidades superiores y la espalda, pero no hasta el punto del dolor. El ejercicio suave, como nadar o caminar, puede mejorar su estado de ánimo y mantener su cuerpo saludable, afirma MayoClinic.com. Los estiramientos leves de los músculos pectorales dos o tres veces al día también pueden ayudar a su condición. Una vez que el dolor haya desaparecido, vuelva a sus actividades normales y programas de ejercicios..

Tratamiento

Según Medline Plus, el dolor de la costocondritis generalmente desaparece en unos pocos días o semanas. Para disminuir su malestar, tome analgésicos como el ibuprofeno o el paracetamol. Si tiene dolor agudo constante o molestia en el pecho, visite a su médico y obtenga un diagnóstico preciso antes de tratar su condición. Use una almohadilla térmica en el ajuste más bajo varias veces al día.