¿Puede Gatorade ayudar con el estreñimiento?
El estreñimiento puede afectar significativamente su calidad de vida. De hecho, lidiar con heces duras puede causar hemorroides, hacer que te sientas hinchado y lleno, e interrumpir tus procesos digestivos. Algunos sienten que consumir Gatorade u otras bebidas deportivas pueden ayudar con su estreñimiento. Si bien es posible que no resuelva el problema de inmediato, beber Gatorade puede ayudar a prevenir el estreñimiento en el futuro.
Varias docenas de botellas de Gatorade se sientan en un vestíbulo. (Imagen: Christopher Polk / Getty Images Entretenimiento / Getty Images)Sobre el estreñimiento
De acuerdo con el Centro de Información de Enfermedades Digestivas Nacionales, el estreñimiento ocurre cuando se producen menos de tres evacuaciones por semana. Las heces a menudo son duras y difíciles de pasar, causando tensión. Otros síntomas incluyen gases, hinchazón y dolor abdominal. El estreñimiento puede ser causado por trastornos generalizados como el síndrome del intestino irritable, así como por consideraciones relacionadas con el estilo de vida, como una mala alimentación, deshidratación, inactividad y los medicamentos que toma..
Bebidas deportivas
Las bebidas deportivas como Gatorade ofrecen a los atletas la oportunidad de rehidratarse rápidamente durante un entrenamiento. Sin embargo, no es solo el contenido de agua lo que logra esto. Gatorade contiene electrolitos, que incluyen cloruro, potasio y sodio. Cuando su cuerpo se deshidrata debido a la sudoración o la falta de líquidos, también pierde electrolitos. Gatorade los repone rápidamente, según MedlinePlus.
Papel de la hidratación
Estar bien hidratado puede ayudar a aliviar y prevenir el estreñimiento, según el "Journal of Sports Science". Las bebidas acuáticas y deportivas como Gatorade permiten una digestión adecuada y mantienen los intestinos lubricados, lo cual es esencial para evacuar regularmente..
Otros tratamientos de estreñimiento
Si está severamente estreñido, beber más agua y Gatorade puede no ser suficiente. Es posible que necesite un laxante de fibra, aceite de ricino o ablandadores de heces para estimular el movimiento intestinal. Para prevenir el estreñimiento en el futuro, asegúrese de comer mucha fibra y hacer ejercicio regularmente para promover la motilidad intestinal saludable, de acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas.
