¿Puede la mala dieta causar hematomas fáciles?
Una dieta equilibrada y variada proporciona al cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Una mala alimentación puede llevar a muchas complicaciones diferentes, incluyendo moretones fáciles. Las deficiencias en la vitamina K o C pueden provocar moretones con facilidad, y seguir una dieta cetogénica baja en carbohidratos también puede interferir con la coagulación de la sangre.
La vitamina K y la coagulación
Una de las funciones principales de la vitamina K es ayudar al cuerpo a producir proteínas especiales llamadas factores de coagulación. Los factores de coagulación son necesarios para activar la serie de reacciones químicas que permiten que el cuerpo forme un coágulo de sangre. Como explica Medline Plus, la sangre no puede coagularse sin la vitamina K. Esto puede provocar moretones y otros problemas de sangrado..
Alimentos con vitamina K
Una fuente común de vitamina K es la clorofila, un pigmento verde que se encuentra en muchas plantas y que les permite convertir la energía del sol en azúcar. Como resultado, los vegetales de hojas verdes, como la col rizada, las hojas de nabo, las espinacas, los espárragos, el repollo, el brócoli y la lechuga de color verde oscuro son buenas fuentes de vitamina K, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El té verde y el hígado de res también son ricos en vitamina K. Los suplementos con vitamina K también se pueden comprar sin receta, ya sea como multivitaminas o con vitamina K sola..
Vitamina C y Moretones
Una dieta que carece de vitamina C también puede conducir a un aumento de moretones. La vitamina C es necesaria para producir la proteína colágeno, que se encuentra en muchos tejidos del cuerpo, incluidos los vasos sanguíneos. La vitamina C inadecuada, también conocida como escorbuto, conduce a la degeneración del colágeno, que debilita los vasos sanguíneos. Según el Instituto Linus Pauling, los signos de una deficiencia grave de vitamina C incluyen moretones con facilidad, sangrado de las encías y pérdida de cabello y dientes.
Problemas de salud subyacentes
Si habitualmente presenta moretones que duran varios días o que aparecen con un trauma mínimo, especialmente en el pecho y la espalda, puede ser un signo de un problema de salud subyacente. Un médico puede realizar pruebas para ver si su dieta es la causa de los moretones. El sitio web médico UpToDate también señala que las pruebas que miden la capacidad de coagulación de su sangre, como la protrombina y el tiempo parcial de tromboplastina, pueden ayudar a determinar si existe un trastorno que contribuya a la formación de moretones con facilidad..
