¿Pueden los espaguetis hacer su estómago gaseoso?

A nadie le gusta tener gas porque puede causar vergüenza e incomodidad. Aunque no considere que los espaguetis sean un alimento formador de gas, ciertos ingredientes y condiciones digestivas pueden provocar un exceso de gas. No todos los platos de espagueti son iguales o contienen los mismos ingredientes, lo que puede dificultar la identificación de los ingredientes que causan la formación de gas. El gas es una parte normal de la digestión humana, y el estadounidense promedio pasa gas aproximadamente 14 veces al día, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas.

Alimentos altamente formadores de gas

Los espaguetis se sirven típicamente con salsa de pasta, que puede contener ingredientes altamente formadores de gas. Las cebollas y el ajo son dos alimentos comunes que pueden causar dificultad digestiva y exceso de gases. Si su sistema digestivo tiene dificultades para digerir ciertos alimentos, la porción no digerida del alimento interactúa con las bacterias intestinales y libera vapores, de acuerdo con MayoClinic.com. El cuerpo expulsa la mayoría de estos vapores al pasar gas o eructos. Cualquier gas que quede en el sistema digestivo puede causar dolor e hinchazón..

Pasta alta en fibra

Algunos espaguetis se hacen con harina integral o con alto contenido de fibra. Si comes espaguetis que contienen mucha fibra dietética, puedes desarrollar gas adicional. Se considera que los alimentos con alto contenido de fibra son generadores de gas, y el aumento repentino de la cantidad de fibra en sus intestinos puede causar diarrea, hinchazón y gases. El estadounidense promedio debe consumir alrededor de 20 a 35 gramos de fibra diariamente. MedlinePlus afirma que la mayoría de estos síntomas desaparecen después de consumir la misma cantidad de fibra durante uno a tres días consecutivos.

Intolerancias alimentarias

Uno de los síntomas más comunes de la intolerancia alimentaria es el gas. Las intolerancias alimentarias ocurren cuando su sistema digestivo no puede descomponer ciertas porciones de alimentos que la mayoría de las personas no tienen problemas para digerir. Las intolerancias alimentarias comunes que pueden provocar los espaguetis incluyen la intolerancia al gluten y la intolerancia a la lactosa. El gluten es una proteína que se encuentra en la avena, el trigo, la cebada y el centeno. Si eres sensible al gluten, comer esta proteína puede causar un daño grave en el revestimiento del sistema digestivo. La lactosa es un azúcar que se encuentra en los productos lácteos y que comúnmente causa gas en las personas que no pueden digerir el azúcar..

Consideración

Chupar espaguetis a través de sus labios aumenta los cambios de aire para tragar. Tragar aire es una causa común de estómago gaseoso. Su cuerpo puede deshacerse de parte del aire tragado por medio de eructos, pero el aire que queda queda atrapado en el tracto digestivo. Evite comer espaguetis si está ansioso o tiene prisa..