¿Puede la leche de soja causar acné?
La leche de soya y otros productos de soya son partes cada vez más comunes de la dieta estadounidense, especialmente entre vegetarianos y veganos. La leche de soja no puede causar acné; esa responsabilidad recae en las hormonas, las bacterias, la excesiva producción de aceite en la piel y demasiadas células muertas. Pero la soja podría empeorar el acné en algunas circunstancias. Sin embargo, se necesita más evidencia sobre el papel que juega la soya en el acné..
Dieta y acne
Para algunas personas, los cambios en la dieta pueden ser muy efectivos para eliminar el acné, según los autores de "Recetas para remedios naturales". Algunos alimentos desencadenan actividades hormonales que aumentan la inflamación y la sobreproducción de aceite que juegan un papel en el acné. También pueden causar el crecimiento excesivo de Propionibacterium acnes, las bacterias involucradas en el acné..
Evidencia sobre la soja
La leche de soya proviene de las semillas de la planta de soya, que es miembro de la familia de los guisantes. La soja es rica en proteínas e isoflavonas, que son similares a la hormona estrógeno. En un estudio publicado en la revista "Dermatología Clínica y Experimental" en 2010, investigadores de la Universidad China de Hong Kong encontraron que la ingesta de productos de soya se asoció significativamente con una menor incidencia de acné en los participantes del estudio predominantes en yang. En las creencias chinas, la energía yang se refiere al ardor, el calor, la excitación y la actividad. Por otro lado, el yin pertenece al agua: frío, inhibición y pesadez. De acuerdo con la tradición china, siempre que el yin y el yang están fuera de equilibrio, se producen enfermedades..
Alergia a la soja
A pesar de los hallazgos de este estudio, una alergia a la leche de soja y los productos de soya en general puede causar reacciones en la piel. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, es posible que las alergias a los alimentos desempeñen un papel en el acné adulto. Si usted es alérgico a la soya y sufre síntomas como granos, erupciones en la piel, urticaria o picazón, debe evitar todos los alimentos de soya..
Eliminando la soja en tu dieta
La soja es la única proteína vegetal completa, lo que la hace muy valiosa en las dietas vegetarianas y veganas. Muchos alimentos para estas dietas también contienen soja como relleno o ingrediente. Eliminar la leche de soya y otros productos de soya de su dieta puede ser un reto, pero no imposible. Además de evitar los alimentos de soya obvios como las nueces de soya, la leche de soya, el tofu, el miso y el tempeh, revise las etiquetas de los alimentos para ver si la soya es un ingrediente y evite estos alimentos. Consuma una gran variedad de verduras, frutas, granos enteros, nueces, semillas y plantas marinas, como la chlorella, para obtener todos los aminoácidos que necesita para mantenerse saludable..
Consideraciones
Incluso si crees que la soja es sospechosa al desencadenar tus brotes de acné, no hay forma de que lo sepas con seguridad, ya que también estás consumiendo otros alimentos. Intente un proceso de eliminación: corte un alimento que cree que es un desencadenante durante unas ocho semanas para ver si hay mejoras en su piel. Luego, lentamente, agrégalo nuevamente para ver si tus brotes empeoran. Haga esto para cada alimento que sospecha que agrava su acné. Le dará una mejor idea de cómo modificar su dieta para eliminar el acné. Hable con un dermatólogo sobre otras formas de combatir el acné..
