¿Se puede nadar después de la cirugía de LCA?

Las lesiones en el ligamento cruzado anterior, o ACL, son algunas de las lesiones más devastadoras en los deportes. Para complicar las cosas, la cirugía para corregir su ACL también es traumática, ya que la mayoría de los atletas necesitan hasta un año para recuperarse por completo. Después de la cirugía de LCA, la natación es algo que puede hacer para volver a hacer ejercicio con facilidad, ya que lo ayuda a recuperar su rango de movimiento sin poner demasiada presión en la rodilla. Asegúrese de consultar a un médico o entrenador deportivo antes de reanudar el ejercicio después de la cirugía.

Paso 1

Espere hasta que su sitio de incisión esté completamente curado antes de intentar nadar. Es probable que deba quitarse los puntos entre siete y 14 días después de la cirugía, pero a veces es posible que tenga que esperar al menos tres semanas antes de que se moje el sitio de la incisión. Hasta ese momento, técnicamente todavía tiene una herida abierta, y los productos químicos de la piscina o partículas extrañas de un cuerpo de agua diferente pueden ingresar al sitio de la incisión y causar una infección. Por lo general, puede comenzar a nadar después de aproximadamente tres semanas, según el Centro de Salud de la Universidad de Connecticut, pero su médico puede recomendar esperar entre dos y cinco meses..

Paso 2

Para comenzar, use solo el trazo de arrastre frontal después de obtener la autorización de su médico. Poner demasiado estrés en su ligamento puede causar contratiempos en su rehabilitación o incluso más daño a su ACL. El rastreo frontal se enfoca predominantemente en la parte superior del cuerpo, con solo una ligera patada para mantener la estabilidad. Si puede realizar este golpe sin dolor, consulte a su médico o entrenador de atletismo sobre cómo progresar a los accidentes cerebrovasculares en los que tendría que usar una patada de látigo, como la mariposa o el golpe de pecho.

Paso 3

Use un dispositivo de flotación debajo de sus piernas si es necesario. Esto ayudará a mantener las piernas en la superficie del agua, para que pueda nadar con la parte superior del cuerpo sin que sus piernas se hundan en el agua. Esto también elimina el estrés de sus piernas, permitiéndole nadar sin agravar su ACL.

Propina

Si es posible, nade bajo la supervisión de un entrenador atlético para asegurarse de que no esté causando ningún daño a su rodilla.