¿Se puede tomar 5-HTP con melatonina?
La buena salud depende de una interacción compleja entre los productos químicos que es precisa y, a veces, muy sutil. Su cuerpo produce neurotransmisores utilizando los ingredientes que fabrica o toma de su dieta. Los suplementos dietéticos pueden promover o alterar este complejo proceso. Por ejemplo, la melatonina y el 5-HTP, o 5-hidroxitriptófano, funcionan de manera diferente, pero están vinculados estrechamente a través de un proceso de producción química común. Tomar estas dos sustancias juntas puede producir consecuencias no deseadas. Siempre consulte a su médico antes de combinar cualquier suplemento dietético para tratar una condición médica.
Una doctora consulta con un paciente masculino. (Imagen: AlexRaths / iStock / Getty Images)Funciones de la melatonina
La melatonina es una sustancia natural que ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia de su cuerpo. La mayoría de la melatonina es producida y liberada por la glándula pineal, ubicada en el cerebro. La síntesis de melatonina comienza con el aminoácido L-triptófano. Primero, el L-triptófano se convierte en 5-HTP. Luego, el 5-HTP se convierte en serotonina, que luego se metaboliza aún más para crear melatonina. La melatonina no funciona como el neurotransmisor serotonina; en cambio, activa el ciclo del sueño al interactuar con sus propios receptores en el cerebro..
Funciones 5-HTP
Su cuerpo no usa el aminoácido 5-HTP directamente. Sus beneficios provienen en cambio de las sustancias que su cuerpo produce con él. La serotonina es un neurotransmisor esencial para la salud gastrointestinal, nerviosa, cardiovascular, esquelética y psicológica. Los suplementos de 5-HTP a veces se usan como ayudas para dormir, pero es la serotonina que tiene los efectos antidepresivos, que elevan el estado de ánimo y contra la ansiedad lo que hace posible el sueño. Muy poco 5-HTP proviene de los alimentos que consume. En cambio, su cuerpo produce 5-HTP a partir del triptófano que se encuentra en alimentos ricos en proteínas como huevos, carne, pescado y productos lácteos..
Interacciones de Melatonina
El sitio web MedlinePlus de los Institutos Nacionales de la Salud enumera muchas interacciones posibles con la melatonina. La melatonina puede causar problemas de salud cuando se toma con píldoras anticonceptivas, cafeína, fluvoxamina, medicamentos contra la diabetes, inmunosupresores, anticoagulantes o medicamentos antiplaquetarios, nifedipina, verapamilo o flumazenil. Además, los efectos sedantes de la melatonina aumentarán los de otros medicamentos o suplementos que causan somnolencia, como valeriana, hierba gatera, lúpulo, kava, ayudas para dormir de venta libre, antihistamínicos sedantes y medicamentos recetados con efectos depresores del sistema nervioso..
Melatonina y 5-HTP
No hay interacciones dañinas directas entre la melatonina y el 5-HTP. La seguridad de combinar los dos depende de la interacción de la melatonina con la serotonina. Si bien la serotonina es necesaria para la producción de melatonina, el 5-HTP suplementario no aumenta directamente los niveles de melatonina. La conversión de la serotonina en melatonina puede revertirse. El aumento de la serotonina por el suplemento de 5-HTP y la melatonina puede llevar al síndrome de la serotonina, una condición potencialmente peligrosa para la vida causada por los altos niveles de serotonina. Los síntomas del síndrome de serotonina incluyen agitación, diarrea, latidos cardíacos rápidos, alucinaciones, pérdida de coordinación y cambios en la presión arterial.
