¿Puedes tomar melatonina y pastillas para dormir al mismo tiempo?
Las consecuencias de una noche de insomnio te siguen a lo largo del día siguiente. La falta de sueño de calidad eventualmente tendrá consecuencias negativas para su salud mental, emocional y física. Afortunadamente, si ocasionalmente necesita ayuda para conciliar el sueño, hay una variedad de remedios a base de hierbas, sin receta y con receta disponibles. Algunos suplementos dietéticos contienen melatonina, la hormona reguladora del sueño producida y secretada en el cerebro. Si bien la melatonina es natural, debe tomar precauciones al mezclarla con otros tratamientos para el insomnio. Hable con su médico si está considerando tomar melatonina junto con otra ayuda para dormir..
Cómo funciona la melatonina
La melatonina es la hormona que ayuda a las plantas y los animales a mantener sus ciclos normales de vida, durante el día, la noche y el sueño. En los humanos y otros mamíferos, la mayor parte del suministro de melatonina del cuerpo es producido y secretado por una pequeña glándula pineal. El cuerpo hace su melatonina utilizando el aminoácido triptófano como ingrediente principal. La melatonina se produce por la noche en los seres humanos. La exposición a la luz ralentiza su producción y liberación. Algunos suplementos dietéticos contienen melatonina producida en el laboratorio por síntesis química, mientras que otros obtienen su melatonina de las glándulas pineales de la vaca. Los suplementos de melatonina podrían ser útiles para las personas cuyos ciclos de sueño se interrumpen debido al trabajo o los viajes a última hora..
Pastillas para dormir con receta
Tomar melatonina junto con las ayudas para dormir con receta es una espada de doble filo. La melatonina podría ayudarlo a dormir más rápido, disminuir la dosis de medicamentos recetados para el sueño que toma y evitar el aturdimiento que siente al día siguiente. Por otro lado, combinar las ayudas para dormir puede producir demasiada somnolencia y posiblemente suponer un riesgo de accidentes. Debe evitar cualquier actividad que requiera estar mentalmente alerta después de tomar melatonina sola o con otros medicamentos para dormir. Por esta razón, el sitio web de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. MedlinePlus recomienda no tomar melatonina con sedantes y otros depresores del sistema nervioso central, como clonazepam, lorazepam, fenobarbital y zolpidem. Este riesgo hace que sea aún más crucial que consulte a su médico antes de mezclar melatonina con otros productos para dormir..
Medicamentos sin receta
Algunos antihistamínicos utilizados en la alergia y los remedios para el resfriado pueden causar somnolencia. La mayoría de las pastillas para dormir sin receta contienen un antihistamínico como ingrediente activo. La difenhidramina, la doxilamina y la clorfenamina se usan solas y algunas veces se combinan con analgésicos. Al igual que con las pastillas para dormir que requieren receta médica, agregar melatonina aumentará la lentitud y la somnolencia. Esto puede ser peligroso si las circunstancias cambian y necesita permanecer despierto por más tiempo.
Hierbas y suplementos
Los suplementos dietéticos que se han utilizado para tratar el insomnio contienen, solos o en combinación, triptófano, amapola de California, hierba gatera, lúpulo, nepeta cataria, kava, gorra craneal, valeriana, manzanilla y otros ingredientes. Ni los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. Ni los sitios web de la Agencia de Investigación y Calidad de la Atención de la Salud de EE. UU. Documentan interacciones específicas entre la melatonina y cualquier suplemento de hierbas o suplementos para dormir, pero los riesgos de somnolencia y somnolencia excesivos se aplican a las hierbas y suplementos sedantes..
