¿El zinc puede alterar su estómago?
El zinc es un oligoelemento esencial, lo que significa que su cuerpo lo necesita en cantidades muy pequeñas. Se encuentra naturalmente en mariscos, cerdo, pollo, frijoles, nueces y productos lácteos. El zinc también está disponible como un suplemento tópico u oral. Dependiendo de cuán sensible sea su cuerpo a estos suplementos, puede experimentar molestias estomacales al tomarlos. Por eso es importante consultar a su médico antes de comenzar un régimen de zinc..
Una mujer tiene un dolor de estómago severo. (Imagen: gpointstudio / iStock / Getty Images)Función
Los suplementos de zinc tienen muchos usos, pero principalmente son para tratar las deficiencias de zinc. Otros usos funcionales de los suplementos de zinc incluyen el tratamiento del resfriado común, el acné, la irritación ocular, la mejora del rendimiento deportivo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, el TDAH y las úlceras. A pesar de que se puede usar para mejorar la condición del revestimiento de su estómago y prevenir futuras úlceras, según Julius G. Goepp, MD, de "Life Extension Magazine", los suplementos de zinc pueden causar malestar estomacal si se toman incorrectamente o si son sensibles a la sustancia.
Malestar estomacal
Tomar suplementos de zinc conlleva varios efectos secundarios potenciales, y uno de ellos es un malestar estomacal. Otros efectos secundarios pueden incluir diarrea, náuseas y vómitos. La suplementación con zinc puede incluso causar daño estomacal en algunas personas, según Medline Plus, un servicio de los Institutos Nacionales de la Salud. Esto es contrario a lo que sugiere la investigación del Dr. Goepp sobre los efectos positivos que tiene el zinc en el revestimiento del estómago humano. Tenga en cuenta que los efectos secundarios y los beneficios potenciales de la suplementación con zinc variarán de una persona a otra. Si bien una persona puede mejorar la salud del estómago tomando zinc, su condición puede empeorar. Tu médico puede ayudarte a resolver esto.
RDA / UL
El malestar estomacal puede ser una señal de que está tomando demasiado zinc en un día. Según Medline Plus, el adulto promedio en los Estados Unidos consume suficiente zinc en sus dietas para satisfacer la cantidad diaria recomendada, o RDA, de zinc, a 11 mg y 8 mg por día, respectivamente. Asegúrese de tener una deficiencia de zinc antes de tomar suplementos de zinc. El límite superior tolerable, o UL, para el zinc en hombres y mujeres adultos es de 40 mg por día..
Consideraciones
Incluso si su suplemento de zinc está dentro de las pautas de RDA o UL, aún puede experimentar un malestar estomacal al tomar estos suplementos. Una solución es tratar de tomar los suplementos con alimentos en lugar de con el estómago vacío. También querrá hablar con su médico sobre las posibles interacciones de los medicamentos con otros medicamentos que toma actualmente. Según Medline Plus, no debe tomar suplementos de zinc con penecillamine, y tenga cuidado al tomar zinc junto con los antibióticos y el tratamiento contra el cáncer cisplatino..
