Estreñimiento por sobredosis de zinc
El zinc es un mineral esencial en su dieta responsable de proporcionar estructura a las proteínas y de ayudar a las enzimas en su cuerpo a acelerar las reacciones químicas. Si no tiene suficiente zinc en su cuerpo, puede experimentar efectos secundarios adversos como curación lenta de la herida, deterioro del sistema inmunológico, pérdida de apetito o pérdida de la sensación de sabor. Tener problemas para obtener suficiente zinc en su dieta diaria puede hacer que su médico le sugiera suplementos de zinc. Sin embargo, antes de comenzar a tomar los suplementos, asegúrese de tomar una dosis segura..
Una mujer está acostada en la cama con dolor de estómago. (Imagen: gmast3r / iStock / Getty Images)Necesidades de zinc
Puede optar por tomar suplementos de zinc para diferentes problemas de salud. Estos incluyen afecciones como úlceras estomacales, calambres musculares, osteoporosis o enfermedad de células falciformes o para tratar un trastorno alimenticio, según MedlinePlus. También puede tomar zinc para condiciones temporales como el resfriado común. En algunos de estos casos, su médico puede recomendar exceder el nivel de ingesta superior tolerable diario. Si lo hace, discuta con su médico las formas de minimizar los síntomas como malestar estomacal, como tomar dosis más pequeñas con alimentos durante todo el día..
Niveles de ingesta superiores tolerables
Para evitar los efectos adversos relacionados con tomar demasiado zinc, evite tomar el límite superior tolerable para el zinc. Para hombres y mujeres de 9 a 13 años, el límite superior tolerable es de 23 mg por día. Si tiene entre 14 y 18 años, 34 mg es el límite, mientras que 40 mg es el límite si es mayor de 19 años. Si bien este es el límite superior, aún puede experimentar efectos secundarios adversos del zinc al comer cantidades más pequeñas..
Efectos
Los efectos abdominales se asocian con tomar entre 50 y 150 mg por día de zinc. Además del estreñimiento, puede experimentar efectos secundarios como dolor de estómago, diarrea, náuseas y vómitos. Si toma entre 225 y 450 mg de zinc, es probable que experimente vómitos. Si experimenta estreñimiento u otros efectos relacionados con la suplementación con zinc, hable con su médico acerca de cambiar su dosis..
Efectos a largo plazo
Si bien el estreñimiento y otros síntomas de malestar abdominal pueden ser efectos temporales asociados con una sobredosis de zinc, continuar tomando cantidades excesivas de suplementos puede hacer que experimente una deficiencia de cobre. Debido a que su cuerpo requiere cobre para realizar las funciones diarias regulares, es importante mantener un equilibrio adecuado y evitar tomar demasiado zinc..
