Diabéticos y Whisky

Tener diabetes significa que debe estar atento a vigilar de cerca su dieta, pero si se encuentra en un bar con amigos, no arroje precaución al viento. Aunque los diabéticos pueden consumir bebidas alcohólicas de manera segura porque son bajas en calorías, tenga cuidado de disfrutar el whisky en una bebida mixta. Muchos tipos de mezcladores son altos en calorías, pero al cambiar su mezclador por una versión de dieta, por ejemplo, utilizando ginger ale en lugar de ginger ale regular, puede evitar el consumo de demasiadas calorías de forma segura..

Un vaso de whisky en una mesa de madera. (Imagen: Alexlukin / iStock / Getty Images)

Practica la moderación

Los diabéticos deben practicar la moderación cuando planean consumir un alcohol como el whisky, según la Asociación Americana de Diabetes. Aunque el whisky no contiene carbohidratos y la ADA informa que el alcohol produce un cambio mínimo en la glucosa en la sangre, la organización aún recomienda que las mujeres diabéticas consuman solo una bebida alcohólica por día. Los hombres pueden consumir dos. Una porción de whisky es de 1.5 onzas, que es un tamaño de porción estándar. La ADA recomienda solo beber alcohol cuando esté administrando efectivamente su glucosa en la sangre y al mismo tiempo beber una bebida sin calorías como el agua. Evite las bebidas mezcladas, ya que a menudo contienen mezcladores con alto contenido de azúcar y calorías..