Ojos dilatados al hacer ejercicio

El tamaño de sus alumnos fluctúa docenas de veces durante el día en respuesta al cambio de luz. Suponiendo que no estés haciendo ejercicio en la oscuridad, hay otro factor en juego si tus pupilas se dilatan durante un entrenamiento. Las pupilas dilatadas deben estar bajas en su lista de preocupaciones a menos que estén acompañadas por otros síntomas, pero tomar nota de sus pupilas puede darle pistas sobre si está haciendo el ejercicio de la forma más segura posible..

Las pupilas dilatadas son fáciles de detectar. (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Fundamentos de la dilatación de la pupila

Las pupilas redondas y oscuras dentro del iris coloreado del ojo son aberturas que se hacen más grandes o se dilatan para permitir que entre más luz cuando sea necesario. Las pupilas se dilatan cuando estás en un lugar oscuro, y luego se hacen más pequeñas una vez expuestas a la luz. Los alumnos también se dilatan cuando estás bajo mucho estrés; su cuerpo toma el estrés como un signo de amenaza, por lo que está biológicamente conectado para que reciba más luz para que pueda enfrentar el peligro. Las pupilas agrandadas también pueden resultar del estrés por calor o el uso de drogas, pueden ser un signo de un problema médico o pueden indicar que te atrae la persona que estás viendo..

Calor

Si sus pupilas se dilatan después de un entrenamiento prolongado en un día caluroso, es posible que sufra de agotamiento por calor o golpe de calor. Estas condiciones ocurren cuando su cuerpo está sobrecalentado y deshidratado. Las pupilas dilatadas por sí solas no son una señal de agotamiento por calor, pero pueden acompañar dolor de cabeza, náuseas, calambres y sed extrema. Si presenta síntomas de agotamiento por calor, debe dejar de hacer ejercicio y comenzar a beber agua y bebidas de reemplazo de electrolitos de inmediato. Si deja sin tratar el agotamiento por calor, puede progresar a un golpe de calor. Los síntomas de esta condición extremadamente peligrosa pueden incluir piel caliente, pálida, pulso rápido y pupilas que no solo se dilatan, sino que permanecen dilatadas cuando se exponen a la luz. Solicite asistencia médica de emergencia si sospecha que tiene un golpe de calor.

Estrés

Dado que las pupilas dilatadas son la respuesta natural de su cuerpo al estrés y el peligro, y el ejercicio puede ayudarlo a mitigar el estrés, no es probable que tenga pupilas dilatadas durante una clase de yoga o correr alrededor del bloque. Sin embargo, si su entrenamiento es muy estresante, sus pupilas pueden dilatarse porque su cuerpo está bajo presión. Subir a una pared de roca o tomar una clase de ejercicios al estilo de un campamento de entrenamiento, completo con un instructor que grita, puede enviar una señal de "lucha o huida" a tu cerebro. Mientras se estire a fondo, tome mucha agua y deje de hacer ejercicio si siente dolor o enfermedad, puede continuar con su entrenamiento intenso, pero si se siente ansioso durante el ejercicio, cambie a algo más discreto..

Otras causas

Una conmoción cerebral, o lesión cerebral, generalmente es temporal y generalmente se acompaña de náuseas y mareos. Las pupilas dilatadas pueden ser una señal de que su conmoción cerebral es grave, por lo que si observa este síntoma después de golpear a la cabeza con alguien o de recibir un golpe en la cabeza con una pelota, busque atención médica de inmediato. Ciertas drogas, como la marihuana, la cocaína y las anfetaminas, causan la dilatación de las pupilas. Nunca haga ejercicio si está bajo los efectos de las drogas. Disminuirán sus sentidos y tiempos de reacción y aumentarán su riesgo de lesiones.