Diverticulitis Dieta y Comer Coco

Uno de cada 10 estadounidenses mayores de 40 años tiene diverticulosis, un trastorno digestivo crónico que crea bolsas pequeñas o divertículos en el revestimiento del colon o intestino grueso. Si estas bolsas se inflaman, este ataque agudo se conoce como diverticulitis. Su proveedor de atención médica le aconsejará que siga dietas específicas para diferentes fases de su enfermedad diverticular. Algunas de estas dietas incluyen el coco, mientras que otras excluyen los productos de coco. El coco, especialmente rallado, puede causar irritación si padece diverticulitis.

hojuelas de coco en rodajas (Imagen: bdspn / iStock / Getty Images)

Fibra en coco

copos de coco secos (Imagen: Marek Uliasz / iStock / Getty Images)

La fibra se refiere a las partes de las verduras, frutas, granos y otros productos vegetales que su cuerpo no puede digerir. Una sola onza de coco seco, edulcorado y desmenuzado tiene casi 3 gramos de fibra. Continuum Health Partners enumera al coco seco o fresco como uno de los 20 mejores alimentos para incluir en una dieta alta en fibra.

Conceptos erróneos sobre la diverticulitis

mujer joven comiendo palomitas de maíz (Imagen: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty Images)

Los médicos a menudo recomiendan que las personas con enfermedad diverticular eviten las nueces, las palomitas de maíz y las semillas, ya que creen que estos pequeños trozos de alimentos ricos en fibra podrían obstruir o irritar los divertículos. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta recomendación. No es necesario eliminar alimentos específicos de su dieta para la diverticulosis, dice el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Durante un ataque de diverticulitis, sin embargo, su dieta será más restringida.

Recomendaciones de dieta

mujer bebiendo vidrio f agua (Imagen: wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Su cuerpo necesita tanto fibra como líquido para producir heces blandas que se mueven fácilmente a través de su tracto intestinal y fuera de su cuerpo. Cuando no coma suficiente fibra, es posible que deba esforzarse para evacuar heces duras. Este efecto aumenta la formación de nuevos divertículos y puede irritar los que ya se han formado. Si experimenta dolor abdominal, náuseas, vómitos, cambios en los hábitos intestinales, fiebre y escalofríos asociados con diverticulitis, cambie a una dieta de líquidos claros durante dos o tres días para permitir que su colon descanse. Una vez que sus síntomas mejoren, comience a agregar alimentos bajos en fibra. La fibra se debe agregar a su dieta gradualmente para prevenir molestias intestinales, aconseja MedlinePlus.com.

Puntos a considerar

melón rebanado suave (Imagen: fpwing / iStock / Getty Images)

Una dieta de líquidos claros consiste en la mayoría de los líquidos que puede ver, así como en los alimentos que se derriten para formar líquidos claros a temperatura ambiente. Puedes comer algunas frutas y verduras suaves sin semillas o pieles cuando te quedas con alimentos bajos en fibra. Si bien el coco se adapta bien a una dieta alta en fibra, está prohibido tanto en dietas líquidas claras como bajas en fibra.

Utilice coco con moderación

rodajas de coco (Imagen: Sarah_Albin / iStock / Getty Images)

Aunque el coco es rico en fibra, también contiene mucha grasa. Una onza de coco envasado tiene casi 8 gramos de grasa, con grasas saturadas no saludables que constituyen aproximadamente 7.5 de esos gramos. Cuando su diverticulosis está bajo control, puede usar el coco con moderación como guarnición.