¿Las coles de Bruselas causan hinchazón?
La mayoría de las personas experimentan algún tipo de hinchazón después de comer en algún momento de sus vidas, especialmente aquellas que tienen problemas para digerir ciertos alimentos. El gas que se acumula como resultado de comer alimentos difíciles de digerir puede producir la sensación de que su abdomen está tenso o lleno, una sensación que muchas personas denominan hinchazón. Las coles de Bruselas son una causa común de gas, y para algunas personas, comerlas puede hacer que se sientan hinchadas. Evitar las coles de Bruselas o tomar suplementos digestivos por lo general hace el truco para deshacerse del gas y la hinchazón. En algunos casos, sin embargo, comer coles de bruselas causa hinchazón debido a un trastorno digestivo subyacente.
Un primer de las coles de Bruselas. (Imagen: Laks-Art / iStock / Getty Images)Acumulación de gas
El aumento de gas en sus intestinos generalmente se debe a la ingestión de aire o al resultado de bacterias que descomponen los alimentos en su intestino grueso. El gas ejerce presión sobre la pared intestinal y puede producir una variedad de síntomas, incluida la hinchazón. Otros síntomas comunes del gas incluyen dolor abdominal, náuseas, eructos y flatulencias. Aunque algunos alimentos son naturalmente más difíciles de digerir que otros, no todos experimentarán notables gases o hinchazón al consumirlos..
Coles de Bruselas
Las coles de Bruselas son una causa común de gases e hinchazón porque contienen un complejo de azúcar llamado rafinosa. Los seres humanos carecen de la enzima en su intestino delgado que ayuda a descomponer la rafinosa, lo que significa que se transporta hacia el intestino grueso para la digestión. Las bacterias en el intestino grueso ayudan a descomponer la rafinosa, pero crean una gran cantidad de gas en el proceso, un proceso que puede fácilmente conducir a la hinchazón y la flatulencia. Otros alimentos que contienen rafinosa incluyen frijoles, repollo, espárragos y brócoli, todos los cuales se asocian comúnmente con síntomas de gases.
Tratar la hinchazón
Evitar las coles de Bruselas es la forma más fácil de prevenir la formación de gases y la hinchazón si tiene problemas para digerirlos. Sin embargo, si los disfruta demasiado como para dejarlos, un suplemento digestivo puede ayudar. Los suplementos que contienen la enzima necesaria, la alfa-galactosidasa, descomponen la rafinosa antes de llegar al intestino grueso, reduciendo los niveles de gas y evitando la hinchazón. Tomar un suplemento que reduzca el nivel general de gas en su intestino, como la simeticona o el carbón activado, también puede ayudar.
Otras Consideraciones
La hinchazón después de comer las coles de Bruselas se debe con mayor frecuencia al contenido de rafinosa, pero en algunos casos la hinchazón podría ser el signo de un trastorno gastrointestinal funcional, según el Centro para el Trastorno GI Funcional y Motilidad de la Universidad de Carolina del Norte. Los problemas comunes que pueden llevar a la hinchazón incluyen la dispepsia, el síndrome del intestino irritable y el estreñimiento funcional. Es posible que comer coles de bruselas simplemente esté exacerbando la condición. Si experimenta hinchazón constantemente después de comer coles de Bruselas, incluso después de tomar suplementos, o si experimenta hinchazón con síntomas más graves, consulte a un médico para descartar un trastorno digestivo..
