¿Los choques de cafeína te deprimen?
La cafeína es el estimulante más utilizado en el mundo. Se ha utilizado durante siglos para ayudar a vigorizar los sentidos y energizar el cuerpo. Muchas personas utilizan el café, el té, las bebidas energéticas o los refrescos con cafeína como una forma de aumentar la energía y el estado de alerta al comienzo de un nuevo día. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que la cafeína puede tener efectos secundarios graves y negativos, incluida la depresión. Los niveles altos de cafeína pueden durar unas pocas horas, pero después de los niveles iniciales altos, los niveles de cafeína bajan drásticamente, lo que puede provocar depresión y ansiedad. Si la depresión se ha convertido en un problema, consulte a su médico lo antes posible..
Una taza alta de café negro. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Biología de la depresión
La depresión comienza a nivel biológico en el cerebro de una persona y es algo que no puede ser controlado por el individuo que la experimenta. Los neurotransmisores, los químicos en el cerebro responsables de enviar mensajes dentro del cerebro, se alteran cuando una persona experimenta depresión. Durante la depresión, el cerebro ha reducido el acceso a importantes neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, el apetito, el estrés y el sueño. Muchos factores pueden desencadenar este problema, como la genética, las hormonas, los niveles de azúcar en la sangre y el estrés..
Síntomas de depresión
Los síntomas de la depresión incluyen cambios en los patrones de sueño y el apetito; dificultad para concentrarse; sentirse desesperado o desamparado; irritabilidad o agresividad; tristeza constante o enojo; una incapacidad para controlar los pensamientos y emociones negativas, pensamientos suicidas o comportamiento imprudente. En promedio, los hombres deprimidos tienden a sentir emociones como la ira en lugar de tristeza. La tristeza a corto plazo en respuesta a los altibajos de la vida es común. La depresión es algo más que la tristeza; Es un problema a largo plazo que debe discutir con su médico..
La cafeína y la depresión
Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden causar sentimientos de depresión. La cafeína funciona durante unas pocas horas para aumentar los niveles de energía, pero luego, las personas a menudo experimentan un choque de cafeína. Cuando se consume cafeína, la insulina, la hormona responsable de regular el azúcar en la sangre, aumenta. La insulina reduce los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede causar depresión unas horas después de consumir cafeína..
Tratamiento de la depresión
Si cree que la cafeína podría ser la raíz de su problema de depresión, intente reducirla durante una semana para ver si las cosas mejoran. Desayuna todos los días para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre por la mañana. Hay muchas otras formas de tratar la depresión, como hacer ejercicio, hablar con amigos, formar sistemas de apoyo y limitar el consumo de azúcar. Si está experimentando depresión, consulte a su médico de inmediato para analizar los mecanismos de afrontamiento, los medicamentos, las recomendaciones de asesoramiento y el apoyo..
