¿Las vitaminas ayudan con la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una afección relativamente común que puede causar dolor en el pie y el talón. Si no se trata adecuadamente, puede volverse crónico. Después de ser diagnosticado, es importante cuidar su cuerpo para prevenir futuros brotes. Una dieta saludable y bien equilibrada puede proporcionar a su cuerpo la nutrición que necesita para sanar y mantenerse fuerte. Sin embargo, cuando se trata de tomar vitaminas, es mejor consultar con su proveedor de atención médica porque algunas vitaminas pueden ser tóxicas si se toman en altas dosis..
Fisioterapeuta trabajando en el pie de un paciente (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Fascitis plantar
En la parte inferior de su pie hay una banda de tejido grueso llamada fascia plantar. Este pedazo de tejido conecta el hueso del talón con los dedos del pie y crea el arco del pie. La fascitis plantar se diagnostica cuando este tejido se inflama debido a un exceso de estiramiento o uso excesivo. Los problemas estructurales con el pie, el entrenamiento inadecuado, el calzado deficiente, el tendón de Aquiles apretado y el sobrepeso aumentan el riesgo de desarrollar esta afección. Ocurre con mayor frecuencia en personas de 40 a 70 años, y puede causar dolor, rigidez e hinchazón en el pie afectado..
Tratamiento
El primer paso en el tratamiento es calmar sus síntomas, lo que puede requerir mantenerse alejado del pie, usar hielo y tomar medicamentos antiinflamatorios para controlar el dolor y la hinchazón. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para estirar y fortalecer el pie, así como capacitarlo sobre los buenos directores de entrenamiento, para que no se esfuerce el pie en el futuro. Un terapeuta también puede recomendar métodos de grabación, férulas o incluso ortesis para corregir cualquier desequilibrio que pueda estar contribuyendo a su lesión. Una parte importante de prevenir una nueva lesión es saber qué factores causaron su condición y qué medidas se pueden tomar para reducir el estrés en el pie..
Dieta y fascitis plantar
Dado que el sobrepeso ejerce presión sobre sus pies y puede contribuir al desarrollo de la fascitis plantar, perder cualquier exceso de peso es un componente importante de un programa de tratamiento general. También es esencial proporcionar al cuerpo la nutrición que necesita para que sus tejidos puedan sanar y sus huesos se mantengan fuertes para soportar el movimiento. Una dieta bien balanceada que incluya mucho color y una variedad de alimentos debería ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias. Es especialmente importante obtener suficiente vitamina C, ya que esta vitamina ayuda a mantener el tejido sano y apoya la curación de heridas. Las vitaminas D y el calcio mineral son necesarios para que los huesos se mantengan fuertes. Si no cree que su dieta sea adecuada, hable con su médico sobre la seguridad de tomar vitaminas y cuáles necesita..
Consideraciones
De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, se ha demostrado que lo mejor es satisfacer sus necesidades de vitaminas a través de los alimentos en comparación con los suplementos, y el uso de alimentos en comparación con las píldoras ha demostrado ser más efectivo cuando se trata de prevenir y controlar enfermedades. Ciertas vitaminas, cuando se toman en altas dosis, pueden acumularse hasta niveles tóxicos en el cuerpo, y los suplementos tienen el potencial de interactuar con otros medicamentos herbales, de venta libre y recetados que pueda estar tomando. Si tiene una condición médica subyacente que le impide a su cuerpo absorber las vitaminas adecuadamente o si hay otra razón por la que no puede satisfacer sus necesidades a través de la dieta, es posible que se necesiten suplementos vitamínicos. Siempre deben tomarse bajo supervisión médica..
