¿Aumenta el flujo de sangre al cerebro durante el ejercicio?

Cuando hace ejercicio, el aumento de la actividad en sus músculos provoca una mayor necesidad de sangre rica en oxígeno. Para satisfacer esta necesidad vital, su ritmo cardíaco se acelera y aumenta el flujo de sangre a su cuerpo. El flujo de sangre al cerebro también aumenta, aunque la magnitud de este aumento puede depender de la intensidad de los ejercicios que realice..

Lo esencial

Cuando necesita oxígeno adicional durante el ejercicio, su respiración se profundiza automáticamente y su frecuencia respiratoria aumenta. En lo profundo de sus pulmones, este oxígeno pasa a su torrente sanguíneo a través de pequeños vasos sanguíneos llamados capilares. La sangre rica en oxígeno llega a su cerebro a través de las arterias carótidas internas y las arterias vertebrales. Dentro de su cerebro, sus arterias carótidas internas se ramifican y forman dos arterias adicionales principales, llamadas arterias cerebrales media y anterior, que suministran sangre portadora de oxígeno al frente de su cerebro.

Efectos del ejercicio

Cuando hace ejercicio, el flujo de sangre a través de sus arterias carótidas internas y arterias cerebrales aumenta aproximadamente en un 25 por ciento, según un estudio publicado en 2008 en el "Journal of Applied Physiology". Este hallazgo revierte la investigación anterior, que midió el flujo de sangre que sale del cerebro y no encontró cambios durante el ejercicio. Sin embargo, si hace ejercicio a una intensidad muy alta, el contenido de oxígeno de la sangre que fluye a su cerebro eventualmente disminuirá. A su vez, esta caída en los niveles de oxígeno de su cerebro reducirá su capacidad para coordinar adecuadamente sus músculos y contribuirá a los síntomas de fatiga durante el ejercicio..

Para caminar

Según informa el Instituto Franklin, caminar es particularmente bueno para su cerebro y aumenta el flujo sanguíneo, los niveles de oxígeno y el suministro de una fuente de energía vital para su cerebro llamada glucosa. Cuando realiza formas más vigorosas de ejercicio, el aumento de las necesidades de oxígeno y glucosa en sus músculos puede disminuir la cantidad de estas sustancias que su cuerpo puede enviar a su cerebro. Sin embargo, caminar es lo suficientemente suave como para provocar solo aumentos modestos en las necesidades energéticas de sus músculos, dejando a su cerebro con un suministro de combustible más disponible..

Significado

Además de aumentar el flujo de sangre a corto plazo a su cerebro, el ejercicio regular puede ayudar a mejorar y proteger las funciones superiores de su cerebro, como la memoria, la coordinación de tareas, la programación y la planificación, a medida que envejece. Además, según un estudio realizado en 2006 por la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign y Vrije Universiteit de Amsterdam, los beneficios del ejercicio relacionados con el cerebro también parecen aparecer en adultos, adolescentes y niños más jóvenes. Si bien estos hallazgos son preliminares, pueden apuntar a una nueva razón importante para participar en el ejercicio regular a una edad temprana.