¿Me ayuda Blackstrap Melaza a perder peso?
La única forma de perder peso es gastar más calorías de las que consume de los alimentos para que su cuerpo pueda quemar las reservas de grasa. Reemplazar los alimentos altos en calorías con alimentos bajos en calorías que también son ricos en fibra y, por lo tanto, más relleno le ayudará a crear este déficit de calorías. La melaza de Blackstrap contiene 60 calorías en cada cucharada de porción, lo que lo convierte en un alimento alto en calorías. A pesar de que contiene más nutrientes que el azúcar blanco, usar melaza de blackstrap como sustituto del azúcar blanco o incorporarlo a su dieta de alguna manera no lo ayudará a perder peso.
Una cucharada de melaza negra que gotea en una lata. (Imagen: Rachel Husband / Photographer's Choice / Getty Images)Información nutricional
La melaza de Blackstrap se hace hirviendo el jarabe de azúcar de caña en bruto tres veces hasta que se convierte en un líquido oscuro y espeso que se enriquece nutricionalmente con el tercer hervido. Una cucharada de melaza blackstrap contiene 14 gramos de carbohidratos. No es una fuente de proteínas o grasas, pero es una buena fuente de micronutrientes. Una sola cucharada le proporciona el 20 por ciento de su requerimiento diario de potasio, el 10 por ciento de sus requerimientos diarios de calcio y vitamina B-6 y el 15 por ciento de su requerimiento diario de hierro, basado en una dieta de 2,000 calorías. Si consumes melaza de Blackstrap y tratas de bajar de peso, solo debes reemplazar el azúcar blanco en lugar de hacerlo, ya que la melaza de Blackstrap todavía cuenta como azúcar agregada, lo que te da muchas calorías sin que te llene. arriba.
