¿La quema de células grasas causa mal aliento?

Quemar células de grasa no causa mal aliento por sí solo, pero es posible que su aliento huela mal si la dieta de su elección para quemar células de grasa implica un programa de alimentación muy bajo en carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos pueden causar una condición llamada cetosis, en la cual su aliento a menudo huele a acetona química..

Mujer joven que se extiende después de correr (Imagen: matthewennisphotography / iStock / Getty Images)

Fundamentos de la cetosis

Normalmente quema carbohidratos para obtener energía, pero cuando no tiene suficientes carbohidratos disponibles para quemar para obtener energía, su cuerpo quemará grasas, según la Universidad Estatal de Fort Valley. Quemar algo de grasa de vez en cuando no causa cetosis ni mal aliento, pero si su cuerpo debe depender principalmente de la grasa para obtener energía en lugar de los carbohidratos, se pueden acumular sustancias químicas llamadas cetonas en el torrente sanguíneo, lo que los médicos llaman cetosis..

Olor a cetona

Una vez que las cetonas se acumulan en el torrente sanguíneo, su aliento comienza a oler dulce pero malo, según Fort Valley State University. Esto se debe a que algunas de esas cetonas se convierten en la acetona química de su cuerpo. La acetona, comúnmente utilizada como solvente en la industria, huele algo dulce. Si estás en cetosis, tu aliento puede oler un poco a fruta podrida.

Efectos de la cetosis

La cetosis causa otros efectos además del mal aliento, según el sitio web NetWellness de la Universidad de Cincinnati. Si permanece en la cetosis el tiempo suficiente, su cuerpo comenzará a descomponer sus propios tejidos musculares para producir combustible, causando fatiga, dolores de cabeza y náuseas. Las personas que hacen dieta baja en carbohidratos a menudo apuntan a la cetosis, creyendo que es una señal de que sus dietas están trabajando para quemar las células de grasa. Las dietas muy bajas en carbohidratos funcionan para ayudarlo a perder peso, pero sus riñones pueden sufrir bajo la carga del exceso de cetonas.

Consideraciones

Si desea quemar células grasas pero no quiere el mal aliento y otros efectos adversos relacionados con una dieta muy baja en carbohidratos que causa la cetosis, considere probar una dieta bien equilibrada pero moderadamente baja en calorías. Trate de extraer aproximadamente 500 calorías de lo que come normalmente cada día, pero asegúrese de consumir una variedad de carbohidratos en forma de frutas, verduras y granos integrales. Si hace esto, debe quemar grasa y perder peso sin experimentar el mal aliento de acetona que indica que está en cetosis.