¿El ejercicio ayuda a deshacerse de las resacas?

Cuando se despierta con el dolor de cabeza y la náusea debilitante de una resaca, puede estar dispuesto a intentar casi cualquier cosa para deshacerse de los síntomas. Los relatos de esposas viejas sobre beber más alcohol y comer huevos crudos pueden no ser tan efectivos como levantarse y mover su cuerpo. Si bien el ejercicio no curará su resaca por completo, puede contrarrestar algunos de los efectos secundarios de demasiado alcohol para que pueda superar su resaca sintiéndose más rápido..

Los síntomas

La mañana después de una larga noche de bebida es cuando realmente paga por el exceso de alcohol. Es probable que subas con dolor de cabeza, mareos y náuseas, todo lo cual puede contribuir a la falta de energía y al sentido general de la enfermedad. La resaca también puede causar que su apariencia sufra, gracias a los efectos deshidratantes del alcohol en su piel y cabello. El ejercicio puede ser lo último en su mente cuando se despierta con síntomas de resaca, pero puede ayudarlo a sentirse mejor más rápido para volver a la normalidad..

Efectos de ejercicio

El alcohol actúa como un depresivo para su cuerpo, lo que significa que frena la actividad cerebral. Esto también retrasa la liberación de endorfinas, las hormonas de sentirse bien que pueden ayudar a regular su estado de ánimo. Debido a este efecto, puede despertarse a la mañana siguiente sintiéndose cansado, mediocre y deprimido. Mover su cuerpo y hacer algo de ejercicio, incluso cuando no necesariamente tiene ganas de hacer ejercicio, puede ayudar a estimular la liberación de endorfinas nuevamente, resultando en un mejor estado de ánimo y un mejor estado de ánimo a medida que se recupera de la resaca..

Ejercicio saludable

Puede que no sea prudente ir a una carrera extenuante después de haber consumido demasiado alcohol. Su ejercicio podría exacerbar sus náuseas y hacer que se sienta peor. En su lugar, busque métodos de ejercicio de baja intensidad que puedan ayudarlo a recuperar su estado de ánimo y energía sin que se sienta enfermo. El yoga, los estiramientos suaves, los aeróbicos ligeros, el baile y la natación pueden ayudarlo a sentirse mejor sin empeorar sus síntomas de resaca. Escuche a su cuerpo y deténgase si se siente enfermo, mareado o si su dolor de cabeza empeora.

Resaca hidratacion

Durante el ejercicio, es imperativo que hidrates tu cuerpo adecuadamente. El alcohol puede tener un efecto deshidratante en su cuerpo, lo que significa que podría sufrir de deshidratación inducida por el ejercicio más rápidamente de lo normal. Mantenga una botella de agua cerca y beba al menos 7 a 10 oz. De agua cada 10 a 20 minutos que haga ejercicio. También querrá seguir bebiendo agua durante todo el día para ayudar a reducir sus síntomas de resaca.