Oídos sonando después de comer
Tinnitus es el término médico para los sonidos de timbre en sus oídos cuando no hay una fuente externa presente. Afecta a una de cada cinco personas y puede ser causada o empeorada por la pérdida de audición relacionada con la edad, la acumulación de cerumen, el ruido fuerte y diversas afecciones médicas. El tinnitus que se produce después de comer puede verse influido por sus elecciones de alimentos. Los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar sus síntomas..
Una mujer frotándose la oreja. (Imagen: IHUAN / iStock / Getty Images)Relación
Las afecciones que afectan las partes de su oído interno y cerebro que procesan la información sensorial relacionada con los movimientos oculares y su sentido del equilibrio se denominan trastornos vestibulares. Los ejemplos incluyen migrañas y la enfermedad de Meniere. Además de causar vértigo, o la percepción de que usted o sus alrededores están girando, los trastornos vestibulares pueden causar tinnitus. Ciertos alimentos y bebidas pueden alterar los niveles de líquido en sus oídos y cuerpo, según la Asociación de Trastornos Vestibulares, lo que aumenta el riesgo de tinnitus y otros problemas vestibulares.
Alimentos problemáticos
VEDA recomienda evitar los alimentos y bebidas con alto contenido de sal o azúcar. La sal es una fuente principal de sodio, que puede interferir con la regulación de líquidos cuando se consume en exceso. Los alimentos salados también pueden contribuir a la presión arterial alta, otra causa potencial de tinnitus. Los alimentos particularmente salados incluyen alimentos enlatados, papas fritas, galletas, carnes y quesos procesados, platos congelados y comida rápida. Los alimentos azucarados que pueden causar problemas incluyen azúcar de mesa, miel, refrescos regulares, dulces, jarabe de panqueque, mermelada, mermelada y glaseado. Las bebidas con cafeína y alcohólicas, como el café, la cerveza y el vino, también pueden contribuir a sus síntomas. Si sus síntomas están asociados con las migrañas, evite los desencadenantes comunes de la migraña, como los quesos curados, las carnes ahumadas, el vino tinto, el chocolate, los cítricos y los plátanos..
Alimentos útiles
Reemplazar los alimentos que empeoran el tinnitus con opciones alternativas puede ayudar a reducir la frecuencia o intensidad de sus síntomas. Elija panes integrales, cereales y arroz, por ejemplo, sobre cereales azucarados, dulces y pasteles. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el halibut, las nueces, las semillas y los granos integrales son fuentes ricas en magnesio, un mineral que las personas propensas a migrañas pueden tener. Mantenerse bien hidratado puede ayudar a minimizar los síntomas del tinnitus asociados con niveles bajos de líquidos, especialmente si participa en un ejercicio vigoroso o pasa tiempo en climas cálidos.
Sugerencias adicionales
El estrés y la depresión pueden empeorar el tinnitus. La psicoterapia, la medicación, el ejercicio regular y la participación en pasatiempos o trabajo que disfruta pueden ayudar a controlar los estados de ánimo depresivos y las situaciones estresantes. Comer comidas y bocadillos balanceados a intervalos regulares también puede proteger contra cambios de humor y desequilibrios de líquidos. Si sus síntomas alcanzan su punto máximo después de comer determinados alimentos, es mejor evitarlos. El seguimiento de su ingesta de alimentos y los síntomas en un diario puede ayudarlo a determinar sus desencadenantes personales. Si sus síntomas son severos o duraderos, consulte a su médico..
