Lista de alimentos fácilmente digeribles
La elaboración de un plan de comidas que consiste en alimentos fáciles de digerir ayuda a aliviar el estrés digestivo. Su médico recomienda una dieta tan insípida cuando tenga problemas gástricos derivados del reflujo ácido, una hernia, una úlcera o una cirugía intestinal. Debido a que los alimentos en una dieta blanda son fácilmente degradados por el cuerpo, no irritarán el revestimiento de su estómago, no estimularán su sistema digestivo ni causarán un exceso de producción de ácido.
Una dieta blanda le da a su sistema digestivo un descanso. (Imagen: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)Opciones de verduras
Cocinar las verduras. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Tenga de tres a cinco porciones de verduras al día. Cocine sus verduras hasta que estén tiernas y use verduras crudas con precaución. Excluya cualquier verdura que no sea bien tolerada. Se permiten todos los vegetales cocidos y enlatados, pero algunos vegetales pueden causar síntomas dependiendo de su sensibilidad. Evalúe su tolerancia con brócoli, coles de bruselas, col, coliflor, maíz, frijoles secos, guisantes, pimientos verdes, cebollas y nabos. Tenga cuidado de masticar su comida lentamente.
Productos lácteos
Productos lácteos. (Imagen: merznatalia / iStock / Getty Images)Puede tomar de dos a tres porciones de productos lácteos por día, pero evite los quesos fuertes. Los alimentos aceptables incluyen queso cottage, leche, yogur, quesos blandos y quesos que tienen un sabor suave. La mayoría de las personas necesitan elegir opciones bajas en grasa, reducidas en grasa o sin grasa para cumplir con sus objetivos de salud. Los productos lácteos completos en grasa suelen ser altos en grasas saturadas. Excluye cualquier alimento lácteo que no toleres bien. Evite comer grandes cantidades de alimentos en una comida, ya que puede desencadenar síntomas digestivos.
Opciones de proteínas
La mantequilla de maní está llena de proteínas. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Evite las carnes fritas, duras, fibrosas o muy condimentadas. Cocine su carne a fondo, lo que hace que sea más fácil de digerir. Los alimentos permitidos incluyen ternera muy tierna, cordero, pavo, pollo, carne de cerdo magra y todo el pescado. También puede tener nueces molidas finamente, alternativas de carne suave, mantequilla de maní suave, tofu y huevos, excepto los huevos fritos..
Arroz, Pasta, Pan Y Cereales
Pan integral. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Incluya pan de trigo integral refinado, pan blanco enriquecido y pan de centeno sin semillas. También puede tomar galletas simples, como saltines y graham, cereales refinados cocidos o secos, espaguetis sencillos, fideos, macarrones y otras pastas ligeramente condimentadas. Evite los granos enteros gruesos o las galletas muy sazonadas. Evite los panes o galletas que contengan nueces o semillas..
Frutas y bebidas
Jugo de manzana. (Imagen: Lecic / iStock / Getty Images)Una dieta blanda incluye jugos bajos en ácido, como manzana, uva o pera. También puedes tomar infusiones de hierbas. Evite las bebidas altamente ácidas, como los tés regulares, el café, el alcohol y las bebidas con cafeína. Coma de dos a tres porciones de fruta cocida o enlatada sin piel ni semillas. Las frutas permitidas incluyen compota de manzana, plátanos, manzanas, uvas o peras. Evite las bayas con semillas, como fresas, moras y frambuesas. Evite los cítricos, que son ácidos. Algunos ejemplos de frutas cítricas incluyen naranjas, limones, limas, piñas y pomelos..
