Ew, ¿por qué mis articulaciones se agrietan y saltan?
A medida que las temperaturas suben y bajan, ¿observa que las rodillas, los hombros o la espalda comienzan a ponerse un poco tensos? O cuando te mueves de cierta manera, ¿escuchas estallidos y grietas? ¿Y qué pasa cuando estás en el medio de tu entrenamiento favorito y escuchas un fuerte sonido de tus rodillas??
Puede sonar extraño, pero no todo es malo. (Imagen: Jovanmandic / iStock / Getty Images)A veces, estos sonidos no significan nada, pero cuando los estallidos y los chasquidos de las articulaciones se acompañan de dolor o hinchazón, puede significar algo completamente distinto. Entonces, ¿qué son exactamente tus articulaciones tratando de decirte?
¿Por qué las articulaciones se encajan, crujen y rompen?
Las articulaciones más comunes que hacen sonidos incluyen las rodillas, tobillos, nudillos, cuello, caderas y espalda. Y hay algunas razones diferentes por las que. Para que sus articulaciones se muevan suavemente, su cuerpo crea un fluido que actúa como lubricante y permite que las articulaciones se muevan en múltiples direcciones y giren..
Se llama líquido sinovial y su función es reducir la fricción entre el cartílago y las articulaciones durante cualquier tipo de movimiento. El líquido sinovial contiene una mezcla de gases, y cuando una articulación se rompe o se desprende, los gases en el líquido se liberan y se forman burbujas, y eso es lo que causa los sonidos que escucha..
Pero eso no es todo: a veces, cuando una articulación se mueve, el tendón que la rodea se puede mover fuera de lugar, y cuando ese tendón vuelve a su posición, escuchará un chasquido o chasquido. Y si sufre de artritis, los sonidos que provienen de las articulaciones artríticas a menudo son causados por la pérdida de cartílago, causando una rugosidad en la superficie de la articulación..
El calentamiento y el estiramiento adecuados pueden ayudar a mantener sus articulaciones saludables y seguras. (Imagen: kieferpix / iStock / Getty Images)¿Se pueden evitar los chasquidos y los golpes en las articulaciones??
Dependiendo de si hay o no una condición subyacente, es mejor trabajar para mejorar la movilidad de las articulaciones que son responsables de los chasquidos y chasquidos y asegurar que todos los músculos se utilicen por igual..
Digamos que has estado escuchando un estallido de tus rodillas. Los músculos que rodean las rodillas pueden estar tensos, lo que hace que los tendones se estiren demasiado y vuelvan a colocarse en su lugar. Debe incorporar ejercicios y estiramientos en su rutina que ayudarán a fortalecer todos los músculos en esa área, así como otros músculos que afectan la movilidad y la fuerza de la rodilla, incluidos los flexores de la cadera y las bandas de TI..
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Es perjudicial?
Si y no. A veces, el agrietamiento de las articulaciones es un signo de artritis y / o degeneración temprana de la superficie de la articulación (también conocida como crepitación).
¿Cómo lo sabes? Una señal clara de que algo más serio está sucediendo dentro de sus articulaciones es cualquier dolor, hinchazón, movilidad limitada o calor cerca del área que se está agrietando o reventando..
Escucha tu cuerpo
Ya sea que salga a correr, levante pesas o simplemente camine por la oficina, es importante escuchar lo que su cuerpo le está diciendo. Si en algún momento los ruidos en las articulaciones van acompañados de dolor, haga una cita con un médico y revíselo.
No desea que empeoren las afecciones subyacentes, como la tendinitis o la bursitis. Un examen físico puede ayudar a descartar un diagnóstico de esta naturaleza y ayudarlo a usted y a su médico a decidir el mejor camino para las opciones de tratamiento adecuadas..
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Sobre el Autor
Armin Tehrany, M.D., es un cirujano ortopédico certificado por la junta y fundador de Manhattan Orthopedic Care. Es miembro de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos y ha servido en la Junta de Directores de la Sociedad de Cirujanos Ortopédicos del Estado de Nueva York. Después de recibir su título de médico en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, completó su residencia en el Departamento de Cirugía Ortopédica en el Hospital Lenox Hill en Manhattan. Durante ese tiempo trabajó con los médicos del equipo de los New York Jets, los New York Rangers y los New York Islanders..
