Ejemplos de una actitud positiva
Tener una actitud positiva, que es optar por abordar circunstancias difíciles con una mentalidad productiva, puede beneficiarlo en varios niveles. La Clínica Mayo afirma que una actitud positiva puede disminuir su nivel de estrés, lo que es bueno para su salud. Una actitud positiva también puede mejorar sus relaciones y cambiar la forma en que su jefe lo percibe a usted y a su trabajo. Un artículo publicado en la revista Gallup Management Journal de enero de 2007 señala que los componentes de una actitud positiva, colectivamente llamados capital psicológico positivo, pueden aprenderse.
Esperanza
The Gallup Management Journal define la esperanza como la capacidad de mantenerse enfocado en sus objetivos y cambiar los caminos cuando sea necesario para tener éxito. La esperanza es la perseverancia. Las personas con una actitud positiva pueden ver las dificultades a las que se enfrentan hoy y creen que pueden encontrar una forma de superarlas o solucionarlas. Para aprender sobre la esperanza, concéntrese en los objetivos que son desafiantes, pero alcanzables, y haga una lluvia de ideas de múltiples maneras para alcanzar esos objetivos. Reconozca que puede influir en su avance y mantener sus actividades hasta que alcance sus metas.
Optimismo
Las personas con una actitud positiva muestran optimismo, la creencia en el mejor resultado posible de una decisión o acción y que las circunstancias negativas son temporales. El optimismo debe estar basado en la realidad; por ejemplo, una persona no puede saltar de un árbol y esperar con optimismo superar las leyes de la gravedad. El optimismo se puede enseñar, de acuerdo con el Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pennsylvania. Enséñese a enfrentar fallas, analizando los componentes que llevaron a la falla. Asumir la propiedad de los componentes que controla y reconocer y liberar los componentes que no pudo haber controlado.
Resistencia
Las personas positivas exhiben resiliencia, la capacidad de “recuperarse” de circunstancias difíciles. La Asociación Americana de Psicología descubrió que la resistencia o resistencia tiene tres componentes de actitud: compromiso, control y desafío. El compromiso es la voluntad de mantenerse comprometido en lugar de aislarse durante los tiempos difíciles, eligiendo participar en el próximo paso de la vida. El control es la voluntad de intentar influir en el resultado de circunstancias difíciles, como hablar con su jefe acerca de los diferentes roles que puede desempeñar cuando ocurre la posibilidad de despidos. El desafío es la capacidad de ver cada situación como una oportunidad para aprender.
Confianza
La confianza, o la autoeficacia, es la creencia de que puedes influir en el resultado de una situación particular, según Carleton College. Las personas con una actitud positiva confían en que pueden enfrentar desafíos y creen que superarlos está bajo su control. Para aumentar su confianza, póngase en situaciones que pueda dominar, divida las tareas difíciles en partes manejables e imite los comportamientos de las personas que han logrado el éxito.
