Exceso de cuerpo y niveles bajos de testosterona
La testosterona es una hormona reproductiva masculina que también es producida en pequeñas cantidades por las mujeres. La testosterona determina las características sexuales masculinas y desempeña un papel en algunos de los signos femeninos de la pubertad, como el crecimiento del vello en los genitales y el área de la axila. La testosterona también ayuda a prevenir la osteoporosis en las mujeres. La testosterona baja puede causar fatiga, problemas para dormir, disminución de la masa muscular y disminución de la libido tanto en hombres como en mujeres. El ejercicio tiene efectos sobre la testosterona.
El culturismo es una forma de aumentar el tamaño y la fuerza muscular. (Imagen: DAJ / amana images / Getty Images)Niveles de testosterona
Los niveles de testosterona normalmente disminuyen a medida que las personas envejecen. Un nivel bajo de testosterona en los hombres es un nivel de menos de 250 nanogramos / decilitro, según el Centro de Salud St. John Providence. La testosterona baja en los hombres jóvenes suele ser el resultado de una condición genética, radiación o quimioterapia, traumatismo en los testículos o tumores de la glándula pituitaria. Algunos medicamentos, como los narcóticos para el dolor, la cortisona y los esteroides, también pueden causar niveles bajos de testosterona. No existe un nivel bajo generalmente aceptado para las mujeres, según el Dr. Michael Werner, un urólogo que se especializa en infertilidad masculina y disfunción sexual masculina.
La testosterona y el levantamiento de pesas
En un estudio publicado en junio de 2011 en "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", los investigadores analizaron el efecto del entrenamiento de resistencia en 10 hombres que entrenaban con fines recreativos. Los participantes del estudio completaron dos protocolos de entrenamiento de resistencia de diferente intensidad con siete días de diferencia. La testosterona aumenta para ambos protocolos. Un estudio más antiguo publicado en diciembre de 1993 "Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio" encontró que el levantamiento de pesas de intensidad moderada y ligera causó un aumento similar en los niveles de testosterona en suero.
Testosterona y sobre entrenamiento
Un estudio publicado en abril de 2003 "Medicina y ciencia en los deportes y el ejercicio" encontró que la testosterona no cambió en diferentes niveles de ejercicio de resistencia. Aunque el Dr. Mark Jenkins, de la Universidad Rice, señala que el exceso de entrenamiento puede causar una disminución en los niveles de testosterona, la investigación disponible parece indicar lo contrario. El exceso de entrenamiento es un desequilibrio entre el entrenamiento o la competición y la recuperación. El sobre-entrenamiento a corto plazo se llama sobre-alcance. Entre las respuestas fisiológicas normales al exceso de alcance se encuentran un aumento de la relación de testosterona a cortisol, un aumento de la frecuencia cardíaca en reposo y un aumento de los niveles de creatina quinasa, un signo de que se ha producido un daño muscular microscópico.
Consideraciones
La investigación sobre el culturismo y la testosterona se limita a estudios relativamente pequeños, pero los datos disponibles indican que el culturismo aumenta la testosterona ligeramente, al menos a corto plazo. No se dispone de estudios a largo plazo sobre la excesiva actividad corporal y sus efectos sobre la testosterona. Si tiene un nivel bajo de testosterona y le preocupa que el culturismo pueda haber causado o influenciado cambios en su testosterona, consulte a un profesional de la salud..
